末伏，又稱「秋老虎」，今年的末伏從8月10日開始至19日結束，是三伏中的最後一伏。
防不好秋老虎，過不好末伏！ 太傷身體了：
末伏已經入秋，所謂「火燒七月半，八月木樨蒸」，"秋老虎"頗凶。 由於暑熱最易傷心，熱擾心神，人常表現出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂。
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這個末伏期間保護心臟要先做到這三點：
除了心臟，末伏時節，更重要的是清補！ 清補！
末伏清補，以健脾利濕為主。 健脾益氣，可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。
如茯苓，以促進脾胃功能恢復;芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、紅小豆等豆類，也有健脾益氣的功效。
要特別注意的是，吃扁豆時一定要煮熟煮透，直到顏色不再翠綠為止，否則會引起食物中毒。
立秋后天气仍热，且雨水较多。湿热交蒸，合而为湿热邪气。在这个时节，如果脾伤于湿，不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症，还可能为咳喘病症种下病根。
中医讲“湿气通于脾”，所以健脾也是末伏养生的重要环节。
末伏时节养护脾胃，可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活
末伏時白天溫度仍較高，但早晚氣溫則明顯變涼，晝夜溫差逐漸增加。 進入末伏時，取涼須有節制，切忌猛吹空調、過吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣，不利於健康。 此外，適量戶外運動可振奮陽氣，促脾氣運化，改善胃口。
注意！ 進入戶外運動以微汗為宜，切不可大汗淋漓。 如此，才符合中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的規律，達到人與自然和諧。
老人、兒童等免疫力較差人群和長期伏案工作的白領人士請注意：
吹空調要把握好「度」立秋過後，天氣依舊悶熱難耐，這種前提下，大家可以選擇空調、電扇、鋪涼席等方式適當解暑降溫，但一定要把握好度！
夏季空調病的一些防範措施仍需注意，切忌盲目貪涼，空調可設定在25°c至26°c為宜，更不可對著直吹，也不要頻繁一進一出空調房，減少在電腦前的工作時間烙餅攤雞蛋，今天是一定要吃的！
那麼為什麼三伏烙餅攤雞蛋呢？
三伏天吃"烙餅攤雞蛋"，其實就是在補充營養。 在三伏當中，中伏的時間往往較為漫長的。 到了末伏的時候，人體消耗已經到了一定程度，該瘦的人都已經消瘦了很多。
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所以，這個時候要適當多補充營養。 烙餅攤雞蛋中有油，有高蛋白的雞蛋，很適合這時候的人來吃。
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