氣血就是生命的能量。 當身體的氣血不足時，就無法提供足夠的能量，讓身體健康，讓心情愉悅。
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一般來說，當身體氣血不太充足時，就會出現一些亞健康的問題，比如：有的人會感到心慌、有的人會經常失眠、有的人愛掉頭髮、有的人很容易疲乏、有的人情緒容易焦慮、有的人會出現抑鬱。
如果一個人長期處於這種氣血不足的狀態，會使得身體過度透支，這時身體就要出問題了，人就會生病了，甚至可能是難以治癒的疾病。
我們都知道，人自身有很強大的自愈能力，所以人們常說最好的醫生是自己，養生是醫學的最高境界。 養生就是調動你身體內的自愈力，讓你始終能保持在健康狀態。
但是當你氣血不足時，自愈力就無法發揮作用了，因為自我療癒是需要能量的。 如果沒有足夠的能量，就無法修復那些有問題的細胞。
事實上，許多疾病都是由於氣血不足和氣血不通引起的。 而很多人之所以能從疾病中康復，也是因為吃健康的食物、過節能的生活，讓氣血重回充足、暢通的狀態。
如果我們能讀懂自己的身體、瞭解身體的不足、把氣血補上去，我們便可以擁有長久的身心健康。
氣血不足最常見的表現，就是容易疲乏。 有時一天也沒有做多少事兒，就感覺到很累，很疲憊。 頸、肩、腰、背常感到僵硬酸痛。
氣血不足時，有的人會心慌氣短、或是覺得胸悶、想要深吸一口氣才舒服。 頭暈耳鳴也是氣血不足的一個常見的表現。 特別是突然站起來時，容易頭暈眼花。 安靜的時候會有耳鳴，聲音有點像蜜蜂叫。
氣血不足的人，常有睡眠問題，最常見的就是入睡慢、半夜醒、或是早上醒的早，其實還沒有睡夠呢。
氣血不足的人也容易感冒，而且每次感冒都好的比較慢。 過敏性鼻炎也會反覆發作。
氣血不足的人，皮膚大多沒有光澤、不緊致、而且容易有皺紋，而且皮膚容易過敏。
氣血不足時，大多容易不開心、愛生氣、有時情緒低落，做事容易急躁。 因為當身體能量不足時，心理能量也會跟著下來了。
一個人從健康狀態到氣血不足的狀態，絕不是一天兩天造成的，必定是經過相當時間的過度消耗。 同樣，要想把氣血補回來、重新回到健康狀態，也不是一朝一夕的事。 一般來說，需要三個月到一年的時間。 因為細胞更新的週期大約是一年，也就是說，如果你從今天開始補氣血、過健康的生活，一年後就是一個全新的你。
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所以說，補氣血一是要堅持一定時間，最少也要堅持三個月，才能有明顯的效果。 更重要的是要過健康節能的生活，減少氣血能量的消耗。 否則，這邊補著，那邊耗著，甚至消耗的速度比補的還快，那樣不論你怎麼補都不可能補的上。
過健康的生活包括：不熬夜、吃健康的食物、做有益身心的運動，最最重要的是保持內心的平靜。 中醫認為"心亂則氣血逆亂，心靜則氣血調和"。 壞心情比什麼都傷人。
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