秦老自從年齡大了，運動就少了些，也很少下樓，走路都是慢慢地，生怕自己摔著。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
不過在早起下床之前，秦老每天都會做做「腳蹬自行車」的運動。 具體做法是：「兩手抱頭，兩腿蹬得很起勁，完全看不出是一百多歲的樣子」。。
作為「酒界泰鬥」，秦教授仍然會參加一些社會活動。 途中，他會一直思考作詩，還忍不住朗誦出來。 秦教授說：
老年人要保持年輕的心，多培養興趣，多參加社會活動很重要。
秦老認為，自己的思想、興趣、愛好還沒有完全表達出來，所以要繼續把他所知道的都寫出來，這是一筆寶貴的財富，是可以作為財產留給後人的。
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秦含章：我能長壽過百歲，主要是堅持"四動"
來源：新民晚報
秦含章是我國食品科技和工業發酵、釀造技術的拓荒者，現在仍擔任中國食品工業協會白酒專業協會名譽會長。 他參加《中國大百科全書》編纂工作，所著《新編酒經》被業界譽為"研究中國酒文化第一人"。
秦含章雖已過百歲，但腰背挺直，精神矍鑠，除右耳失聰外，其他各方面情況都相當不錯。 講起話來中氣十足，說到開心處還會手舞足蹈。 而今他能自己吃飯、自己穿衣，生活上完全自理。 2010年秦含章攜夫人搭乘飛機到外地參加會議，機場人員見老人103歲高齡怕出意外，不讓他登機，老人當即拿出體檢報告單，機場人員一看發出驚歎：有些指標比我們都好！ 那一年秦含章光乘飛機就十多次，顯示了其良好的身體素質。
談到養生，秦含章說：我能長壽過百歲，主要是堅持"四動"—動腳、動手、動腦和動口。
動腳：腳是人的"第二心臟"，連接著人體各器官。 老人躺在床上雙手抱頭，做「雙腳踩自行車」動作，一次做50下。 由於長年堅持，有效改善了人體一些器官與肢體功能。
动手：每天练书法半小时，已练了10多年。章老书法作品日益精进，前来索字者不少。“书法曾被列为最能促使人长寿的20种职业之首，我天天练习，获益匪浅。”
动脑：脑不动要生锈，经常动脑可推迟脑细胞老化，防止得老年痴呆症。章老动脑就是写诗，一般写的是有关健康、品酒的七律古诗，至今已写了上百首。
动口：常与人聊天，倾诉自己郁闷，可以有效防止不良情绪对自身健康的侵害。
秦含章的夫人索颖，是从美国留学归来的营养学家，知识丰富，在饮食上为老伴积极“把关”，为其搭配最合理饮食，已92岁的人了，还亲自下厨，动手制作榨鲜橙汁、草莓酱和炒一些少油少盐的时新蔬菜。
索穎對果醬情有獨鍾。 她覺得市場上賣的果醬太甜，不適合老年人吃，且有添加劑，便親自製作。 每當草莓上市時，一次買來5斤新鮮的草莓，洗净切碎，分批放進一隻鐵鍋里，用一隻木勺子在鍋里攪拌，邊攪邊摻進少許白糖，一直攪到果碎全部融成濃濃的褐色醬汁，這樣裝進已消毒的瓶子里，密封好。 5斤草莓能吃上一個月。 嘗一下，比外面賣的草莓醬更新鮮可口。
章老的早餐是兩片烤麵包，一片抹上自製的草莓醬，一片抹上乳酪，外加一袋牛奶。 "草莓是個好東西，營養價值高，含有豐富維生素C，有説明消化的功效，還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。 這是美味而營養的一頓早餐。 ”
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錢鎠書先生說："老年人戀愛就像老屋子著火，一旦燒起來就沒個完。 "年過百歲的秦老和索老依然如同熱戀中的情人，在生活中互相關心，互相照顧，無微不至。 秦老右耳不好，來客人了，索穎常貼著他的左耳「傳話」，一傳就是一兩個小時。 兩人興趣愛好不同，看電視節目時常常推來讓去。 索穎說：家是幸福的港灣，家和萬事興，家和身心健。 老伴能過期頤，與溫馨快樂的家庭生活不無關係。 夫妻間不包容、不諒解，吵吵鬧鬧，哪來快樂，何來健康！
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