如果你有興致，不放立即揉揉小腿肚1分鐘，只要揉的對，許多人都可以感覺到腳尖馬上會變溫熱，或是從後背升起一股暖意。 為什麼只是按按小腿肚，身體就會變溫暖呢？ 上面已經說過，它能使血液順暢地運行全身。 血液順暢是生命最重要的保障，當你的血液局部不順暢時，你就會生病，而當你的血液全部不順暢時，不要一天，你就會立馬死亡！雙效犀利士 雙效犀利士藥局 雙效犀利士香港 雙效犀利士副作用 雙效犀利士真偽
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按摩人的「第二心臟」，最有價值的地方是能夠很快提升人的體溫，提升體溫有何好處呢？
早在一千年前，古人就已經發現手腳冰冷是萬病之源，如今，現代醫學也大聲疾呼：「體溫下降1度，免疫力就會下降30%，免疫力越下降，人的身體越虛弱」。。 其實手腳冰冷的元兇，就是血液停滯。 如同河川不流動河水就會變混濁，血液無法順暢運行時，營養與荷爾蒙輸送受到阻礙，血液無法充分送到末端，體溫就會降低。 大家不要忽視體溫降低的危害，體溫降低能夠導致或誘發上百種疾病，例如常見的感冒，癌症、高血壓、腦梗塞、心肌梗塞、糖尿病、便秘、肥胖、皮膚發暗、斑點等等很多疾病都與體溫降低有重要的關係。
日本專家通過實驗發現：
當溫度在35.5°c癌細胞大肆繁殖
而溫度在39.6°c癌細胞全部死去！
體溫上升到比正常體溫高1°c時，免疫力就會增強5-6倍
大量實例證明：體溫升高，癌症、抑鬱、心臟病癥狀都得到明顯減輕，瘦身成功率顯著提高！
那麼，該如何改善血液迴圈，讓身體溫熱起來呢？ 非常簡單！ 只要每天"按摩小腿肚"就行了。 這個簡單的動作不僅能夠改善血液迴圈，提高體溫還可以調整自律神經，大幅提升免疫力！ 很多人通過按摩小腿肚不僅消除手腳冰冷與便秘，連長年的腰痛也只按摩2次就幾乎根治，有些癌症患者的腫瘤標記指數明顯下降了。 每天持續按摩，還有瘦身效果，能使人瘦得健康、恢復肌膚的光澤神采。 平日很難入睡的小朋友，只要按摩小腿肚2分鐘就能安穩入眠......
小腿肚的力量，實在令人瞠目結舌。 如何按摩小腿肚呢？ 按摩小腿肚5大重點：
1.一定要"從阿基裡斯腱往膝蓋后側"方向按摩，才能促進血液迴流至心臟。
2.搭配腹式呼吸，手指按壓時吐氣、將肚子往內縮，手指放鬆時吸氣。 節奏不能太急，要緩慢進行。
3.按壓時必須保持"有點痛但可以忍受"的力道。 小腿肚僵硬的人可先從"摩擦"開始，不宜勉強忍痛，手不能用力過度。 按摩時保持笑容，才能緩解肌肉緊繃。
4.不限時間、地點、每天按摩次數。 感到疼痛、難受時，千萬不能勉強自己，必須立刻停止。 洗澡後趁小腿肚溫熱時按摩，效果會更好。
5.按摩後會變得容易流汗或排尿，因此按摩前後請多補充水分，最好喝溫開水。
重點提示：
工作空檔、洗澡時、睡前、起床時，利用這些零碎時間都可以捏一捏、揉一揉，像每天都要刷牙一樣，在生活中養成自然而然的習慣。 只要你每天持之以恆按摩小腿肚1~2分鐘，你就會發現身體變得越來越好！ 但貴在堅持。
另外：要依癥狀的類型來對應按摩小腿的不同部位
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身體某些部位的不適的話，也可以按摩對應的小腿部位來調理。 基本是分為內側、中側、外側，對應這些位置進行按摩。 例如，身體比較冰冷的人，就應該有意識地去按摩小腿內側。 而如果是頭痛、腰痛的話，就應該去好好按摩一下小腿的外側和小腿中央的兩側。
外側（小腳趾一側）
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