西梅中含有豐富的營養物質，入維生素、抗氧化劑、葉酸等等。 西梅還富含鐵、鉀及其他營養物質，每天享受幾顆小小的西梅能促進人體健康，增強身體活力。
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抗衰老：西梅所含的抗氧化物質有延緩機體和大腦衰老的功效，吃西梅可以補充人體生命活動必需的各種維生素，微量元素和膳食纖維，西梅是所有生果中含有抗氧化劑最高的。
補血養顏：西梅中鐵元素的含量非常豐富，可以為人體補充鐵質，預防缺鐵性貧血，還會使的氣色變得更加紅潤。
清除血栓：西梅中含有大量的花青素，具有強效的抗氧化作用，食用之後可抑制血液中形成的低密度膽固醇形成，清除已經形成的血栓，花青素主要含在西梅的果皮中，因此，不可去皮。
潤腸通便：西梅中含有大量的膳食纖維，膳食纖維在食用之後能在胃內大量的吸水膨脹
能使糞便更濕潤，也能刺激腸道蠕動，促進糞便排出體外，能起到很好的潤腸通便作用，防止便秘。
痛風相信大家都聽說過，痛風發作起來讓人痛不欲生。 痛風是由於體內的酶因不明原因導致變異，使身體代謝功能發生紊亂，導致體內的尿酸減少排出，造成體內的尿酸值升高，從而引起痛風。 那如何緩解痛風？ 痛風吃什麼食物最好？
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馬齒莧
馬齒莧經常被當成野菜食用，當然它的藥用價值也很高，對於改善痛風患者的體質，防止代謝紊亂，都有很好的作用。 馬齒莧性寒，味甘酸，歸心經、肝經、脾經和大腸經，具有利水、祛濕、清熱、解毒、消炎、利尿、消腫等功能，止血涼血的效果很好，對糖尿病有一定輔助治療作用。 研究發現，馬齒莧具有保護心血管、防治冠心病的作用。百合 日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu日本藤素有哪些 日本藤素多少錢 日本藤素如何選 日本藤素防偽碼 日本藤素實體店 百合屬於一種低嘌呤的食物，是可以預防和治療痛風的鹼性食品，能説明降低尿酸，並加速尿酸的排泄。 每晚睡眠前服用百合湯，有明顯改善睡眠作用，可提高睡眠品質，對失眠多夢有著不錯的療效。 百合含有百合苷，有鎮靜和催眠的作用。 百合可以在煮粥的時候放點，或者炒菜時放幾片可以加強口感。 梔子堅持用梔子泡水喝可瀉火除煩、清熱利濕、清肝明目、消腫止痛。 梔子具有護肝、利膽、降壓、鎮靜、止血、消腫、降酸等作用。 梔子有涼血的作用，對於清熱解毒有説明，還可以有去火的效果呢。 梔子還可有效降低尿酸，睡眠更安穩。
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