現在，很多人都有頸椎病，除了中老年人以外，辦公室一族、電腦一族，還有我們現在的低頭族、手機一族，都會出現頸椎（病）。
有很多人頸椎病，除了上醫院治療以外，就在家裡老動頸子，實際上頸椎病動頸子是最笨的辦法。 我們不動頸子，動什麼呢？ 動周圍的這個部位，你比如說肩膀、手臂。
今天給大家介紹幾個南京中醫藥大學教授王旭東推薦的對頸椎有説明的保健方
用我們的手朝對側的後背拍打，你拍打就覺得，你放鬆以後，這個地方已經放鬆了，肩部的肌肉放鬆了、血液迴圈改善了，對頸椎就會有説明。
有很多人年紀大了，手夠不著，根本打不到，打頸子上去了，這個沒關係。
你如果沒有辦法這樣敲打的話，你就從前面，前面沒有後面的效果好，但是總比不打好。
下面就是對頸椎有好處的另一個方式——踮腳。 因為我們這背後這一條太陽經，從頭頂到腳底，它都是太陽經通過的地方。 我們伸展太陽經最簡單的方法。
先踮起腳尖，如果腳尖踮得很平穩了以後，挺腰、抬頭、仰頭、用勁。 這樣一個動作做下來以後，整個背部受到了拉伸，包括你的頸。
這是循序漸進的，先把腳尖踮好，然後再考慮到仰頭，仰到一定程度的時候，這個肩膀就很放鬆了，逐漸地在家裡練，先練踮腳。tadarise tadarise-5 tadarise5mg tadarise20mg Supertadarise
一定要做到循序漸進。 實在是做不了仰頭，你就光踮腳就可以了，如果在這個基礎上，做得很好了，踮腳、仰頭，同時保持一段時間。
如果再做得很好了，可以抬起來，抬一段時間，然後再平，這樣的話，時間久了，對頸椎有很大的説明！
除了兩個簡單的小動作可以保護頸椎，再給大家介紹一個睡前動作。
晚上睡觉前坚持滚背，可提升阳气，疏通督脉和膀胱经，修复受损的颈椎。
躺在地上你把双膝搂在自己的怀里，头尽量勾着膝盖。就象一个轱辘一样，滚过去滚过来、滚过去滚过来，滚36次。滚的时候呢，舌顶上腭，头尽量勾着，人就蜷在那儿就像个园轱辘一样。
那什么在着地呢？脊椎在着地。你人这么蜷过来之后，整个人就是脊椎在着地，滚过来滚过去，专门通你的脊椎。做完了之后你会觉得整个背上暖洋洋的，身体的这个朝气很足。（这个动作量力而行
頭部傷
頸椎病會影響我們身體中的交感神經，所以患者會出現視力模糊以及頭暈頭痛粉的情況，另外還有耳鳴耳聾等的癥狀
上肢傷害
在日常生活中，患有頸椎病之後不僅僅會出現頸部、肩膀以及後背等等地方出現酸痛的感覺，同時脖子也會變得僵硬起來。
另外，頸椎病出現酸痛的情況時，還會伴隨有頭暈腦脹的情況，如果並且更加的嚴重，甚至還有可能出現噁心想吐以及猝倒等嚴重危害
下肢傷害
頸椎病嚴重時會使下肢變得沒有力氣，在日常的時候感覺到雙腿麻木，走路的時候就像走在棉花上導致出現走路不穩的情況
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據不完全統計，中風病患者中有90%以上都有頸椎病，可怕的是很多人都不注意，到中風后才發現是頸椎病誘發了腦部神經壓迫導致了中風
癱瘓
有很多頸椎病患者對頸椎病的認識不足，不重視，由於得不到及時治療，頸椎病變造成脊髓、神經等的刺激與壓迫就很容易導致單側或雙側上肢癱瘓或大小便失禁。
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