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 「肝郁則脾虛」，肝藏血，主疏洩，有助脾胃運化，所以養肝血也是調氣血非常重要的一個步驟。

• 日常「四少」要做到：雙效犀利士 雙效犀利士藥局 雙效犀利士香港  雙效犀利士副作用 雙效犀利士真偽

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就是日常要注意飲食有節，起居有常規律，恬淡少欲是根本。（1）少熬夜：人在睡眠時，進入肝臟的血流量是站立時的7倍，因此盡量少熬夜。（2）少生氣：暴怒的情緒會傷肝傷脾，導致氣血損耗，要保持情緒穩定。（3）少用眼：肝藏血，開竅於目，久視傷肝，切勿過度用眼。（4）少喝酒：過量飲酒會耗傷肝血，誘發肝臟損傷及多種疾病。

• 搓手心--最簡單實用的養血保肝法

兩手伸直，手心相對，上下搓，前後揉，然後兩手做「負陰抱陽」的動作——右手包著左手。早上做完之後，可以在中午11點到13點再進行練習，是最簡單實用的養血保肝法。從經絡的角度來說，手掌心有心包經的勞宮穴，是主血的，手心搓熱後就有活血的效果。

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3、補氣血之三：遠寒邪「血得溫則行，得寒則凝」，即是寒邪會讓血液瘀滯，導致經絡不暢，氣血生化受阻，最典型的例子就是冬天手腳冰涼。 所以我們應該注意遠離寒邪，秋冬季應該注意防寒保暖，經常溫水泡腳，經常做一做按摩，對身體比較有好處！