中醫辨證講究四診合參，即望、聞、問、切。 四診中「望診」排在第一位。
望診有一個重要環節是觀察病患氣（臉）色，氣色是我們身體的一面鏡子，能窺視機體內的一些問題，更重要的是，氣色是氣血在體表的最直接表現。
氣血是生命的根本，如果把人體比作生長中植物，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用於人體，才能保證人體健康運作。
身體內若氣血充盈，則面色紅潤，即使素顏，也不乏光采;若氣血不足，則面容顯老、黯淡無光，一副頹廢之勢，抹再多的粉底也掩飾不了。
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看7個部位，自測是否氣血不足
氣血不足其實就是我們常說的氣虛和血虛，之所以說它的直接表現就是氣（臉）色，是因為臟腑氣血之外榮，臟腑居於內，顏面顯於外，聯通兩者之間的正是「氣血」。
輕微的氣血不足，給身體帶來的傷害不大，日常難以察覺，但正所謂「有諸內者，必行諸外」，但凡有氣血虧虛情況，身體一些部位都會出現異常癥狀。
氣血不足的表現：
（1）皮膚：皮膚粗糙、臉色暗淡、長斑;
釋：「十二經絡，三百六十五絡，其氣血皆上注顏面而走空竅」，也就是說經絡把氣血精微物質輸送到皮膚。 皮膚得養分則紅潤，若氣血不足，就會黯淡無光，感覺異常。
（2）頭髮：頭髮枯黃、掉髮多、白髮、分叉等;
釋：《黃帝內經》：「發為血之餘」，即頭髮是血液的產物，如若氣血不足，頭髮得不到滋養，則開始萎縮脫落。
③眼睛：眼睛浑浊、发黄、有血丝、眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重；
释：「夫目之有血，为养目之源」，眼睛浑浊发黄，表示肝血不足；眼睛干涩、眼皮沉重代表局部气血不足；双目呆滞晦暗无光，则是气血衰竭。
④手脚：手脚冰冷，手心出汗多；
释：中医认为引起手脚冰凉的主要原因是「气血运行不畅」，也就是说末梢血液循环不好，血液中的热能不能传送给四肢，这样才导致了手脚冰凉。还有一个原因是气血不足，因为有些气血不畅是由气血不足引起的。
⑤耳朵：耳朵暗淡、缺乏光泽、有皱纹，甚至耳鸣；
释：「心气通于舌，非窍也，其通于窍者，寄见于耳，荣华于耳」，简单来说就是，人体心虚血耗，会在耳朵上表现出来。
⑥牙龈：牙龈颜色淡白、萎缩、牙齿缝变大等；
释：「龈为胃之络」，又有「脾与胃相表里」，脾胃气衰、血虚不荣、无法生血，以致於血少不能贯注龈络，牙龈随即出现各种问题。
⑦睡眠：心悸失眠、睡眠质量差、多梦易惊醒、夜尿多、呼吸重或打呼噜等。
释：「无邪而不寐者，必营气之不足也，营主血，血虚则无以养心，心虚则神不守舍」，可以看出不少失眠都是气血不足造成的。
氣血虧虛了，首先檢查脾臟功能
中醫認為脾為氣血生化之源、心主血脈、肝主藏血、心主血脈、肝主藏血、而肺則能調節氣的循行並助心行血。 這一看似乎五臟在氣血的生成和運行過程中也都起著不同的作用。
不過《金匮要略注》雲 ： 「五臟六腑之血，全賴脾氣統攝」，脾能夠包裹血液使血循常道;溫養五臟六腑之血，由脾所統。 可見氣血之源和臟腑之本皆在脾。
這就是在提示我們，如果你有氣血虧虛問題，首先要想到脾臟是否出了問題！ 何解？ 這得先瞭解清楚氣血和脾臟的關係。
1、脾臟是人體造血中心
脾臟有人體血庫之稱，有造血儲血功能。
脾生血的理論最早見於《黃帝內經》之《靈柩·決氣篇》：「中焦受氣取汁、變化而赤，是謂血」，這裡的中焦即指脾臟。
脾主運化，脾的運化水谷精微功能旺盛，則機體的消化吸收功能健全，才能為化生精、氣、血、津液，為機體提供足夠原料，使臟腑、經絡、四肢百骸，以及筋肉、皮、毛等組織得到充分的營養。
2、脾是控制血運行的司令官
《醫碥》： 「脾統血，則血隨脾氣流行之義」。
統，是統攝、控制的意思，指脾臟有統攝血液並使之運行於脈管之中不至於外溢的功能。 脾就如同統攝血液運行的司令官，脾的一聲令下，血液則規規矩矩地「守衛」在脈道這個「軍營」中而不敢「逃逸」。
若果脾臟出現問題，血就會逸出脈外，出現各種出血，也就是「脾不統血」的癥狀。 主要表現為鼻子、牙齒、皮膚出血，尿血、便血、女性月經過多、崩漏等血不循經的癥狀。
3、脾是五臟之氣的中樞
《脾胃論·陰陽壽夭論》： 「地氣者，人之脾胃也，脾主五臟之氣」。
五臟氣運行的實質是氣以脾為樞紐，上交於心肺，下歸於肝腎，維續五臟之氣迴圈運轉。 換句話說，氣以脾臟為中心，促使血液運行至五臟，乃至濡養全身。
從以上三點可以看出，脾臟把控著機體的氣血生產、儲存、運行的控制大權，可以說是處於最核心的地位。 只有脾臟功能健全，氣血才有可能充盈滋養全身。 反之脾臟虛弱，氣血則不足。 因此氣血不足，首先要檢查脾臟功能。
日常有哪些實用的「氣血雙補法」？
無論是男女老少都有可能出現氣血不足，一旦出現了氣血虧虛問題，人體健康就受到了影響和傷害。 所以當你感覺自己出現氣血虧虛癥狀時，應及時調理。
1、補氣血之一：健脾胃
從上文可知，在氣血方面，脾臟具有舉足輕重的地位，《慎齋遺書》亦言：「脾臟一虛，四臟皆無生氣」。 所以調理氣血虛，補脾是養氣血的關鍵。
氣血雙補就首推歸脾湯。 宋代醫家嚴用和據「二陰之病發於心脾」理論而創立益氣補血、健脾養心的名方歸脾湯，實用而不峻猛，柔中有剛。 其補氣亦補血，補脾亦補心，乃氣血雙補，心脾雙調之方。
歸脾湯與歸脾丸的區別
歸脾湯和歸脾丸從成分、功效上來看，兩者是一樣的。
不過醫諺有雲：「湯者蕩也，丸者緩也」，湯藥是適合病情比較重時用，以取速效，緩解病情;丸藥，用藥量少，服用快捷方便，是病情好轉以後，繼續斷病根用的，所以說緩。
另外在眾多的滋補食品中有一食材能夠滋陰補氣，從而讓氣血得到修整，那就是黃精。 李時珍在其著作《本草綱目》中突出強調其「補諸虛、填精髓，平補氣血而潤」的功效。
艾灸調理脾胃可以取穴中脘、足三裡、三陰交、承山穴。 諸穴合用，可以健脾益胃，脾胃功能正常，才能使氣血旺盛、身強體健，而通過艾灸來健脾和胃，自然可以達到強身保健的作用。
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