不知道從什麼時候開始"排毒"開始出現在中國人的熱門話題裡。 他們認為排毒就是養顏，排毒就是健康，排毒就是長壽。 越來越多的中國人卻毀在了這兩個字上，排毒。
他們並不知道毒為何物，並不知道如何排毒，並不知道排出的毒到底是什麼，他們只是為排毒而排毒。 他們孜孜以求，結果悲劇發生了，他們身上的毒越排越多，身體越來越差。
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一、排毒誤區有哪些？
1所謂的排毒是每天汗蒸
不知從什麼時候起中國的汗蒸館如雨後春筍般湧現，很多人覺得，出汗是最好的排毒方式，汗就是垃圾，就是毒素。
汗，果真如此不堪，一文不值嗎？
河南一位年輕的寶媽，坐月子剛剛結束就聽信了朋友的建議迫不及待去汗蒸，說是可以排出懷孕時積累的毒素。 大冬天的，每天去汗蒸，每天汗如雨下，開始的時候覺得挺舒服，呆在暖和的汗蒸房不想出來。
突然有一天發現自己的心臟越來越不好了，總覺得心裡慌慌的，有一種莫名其妙的恐懼，不敢走夜路，不敢熄燈睡覺，胡思亂想，徹夜難眠，稍微聽到一點響動，嚇得心要跳出來似的。 以為得了冠心病，去醫院檢查啥事沒有，可就是不舒服。
她不明白，出汗不是排毒嗎？ 我看好多人都去汗蒸，他們怎麼沒事呢？
適當的出汗該出汗的時候出汗是排毒，你這沒事天天去汗蒸不是排毒是折騰，他們也不見得沒事，冰凍三尺非一日之寒，總有一天會出事的。 中醫認為汗為心液，汗血同源，出汗出多了就是傷血，傷什麼血？ 傷的是心血。 心血傷了，心陽也會跟著傷。 心血不足，血不養心，心火就會老是飄著，所以會出現心慌心悸。
那現在怎麼辦？
生脉饮加减：人参、麦冬、五味子、酸枣仁、柏子仁。
药王孙思邈的方子，特别适合出汗出太多导致的心慌心悸心神不宁。人参强壮心阳，麦冬滋心肺之阴，同时可以防止人参过于温燥，五味子直接补心血，同时有一种收敛的功能，将过度耗散的心神收回来。酸枣仁、柏子仁直接养心血。这个方子扶正的力度很大，如果要祛邪，可以与朱砂安神丸一起服用。不过朱砂安神丸只能用来救急，不能常服。
她吃了一段时间生脉饮后，感觉症状减轻了很多，表示再也不去汗蒸了。
2所谓的排毒是通便清肠吃泻药
陕西的一位妹纸，其实也并不胖，但总觉得身上的毒素太多，尤其是肠子，一天不排便就很着急，恨不能把肠道所有的宿便全部清理掉。
于是，各种减肥茶、常润茶从不间断，什么番泻叶、桃花茶，甚至大黄也用上了。
后来，她得了一种大气下陷的病，就是整个人气虚得不行，气提不上来。说话声音越来越小，明明自己的声音小，还说别人的耳朵不行。气老往下走，胃下垂、下腹坠胀，吃不了多少就腹胀，下午开始加重，还有子宫下垂，还有脱肛，真是苦不堪言。
整天这么拉不虚脱才怪呢。这些所谓的清肠药都是泻药，很伤脾胃，很伤正气，这些药让你的气老是往下走，一天两天倒也罢了，久而久之你的气全被泄掉了，就会形成大气下陷。
四君子汤：人参、白术、茯苓、甘草。
这是健脾补气第一药，当务之急要把她的气提起来，升起来。吃药的同时每天用怀山药干煮水喝，一次五十克，只喝水，不吃山药，怀山药是补虚高手，能够恢复你的脾胃功能，脾胃好了，气血就会充足。
服用一段时间后，整个人精神状态好多了，胃口也好，饭量增加了，竟然连羞于启齿的脱肛也好了。
这个病就是自己作出来的，好端端的，吃什么泻药清什么肠呢。我们肠道的宿便是不能完全排空的，完全排空的话中焦沤的功能就失常了。
3所谓的排毒是灌水，八杯还不够
云南有一位大姐，面部浮肿，眼袋很大，腰以下肿得更厉害。
按一下小腿，都要好久才起来。
这是脾肾阳虚导致的水肿，脾胃的运化能力弱了，肾的气化功能弱了导致身体的水湿代谢不出去，这些水湿停留在身体所以才会肿起来。
建議她少吃寒涼的，少喝水，不要一天八杯水了。 她很驚訝，說，電視上專家都說要多喝水，一天至少八杯水，這樣才有利於排毒，你怎麼還建議我少喝水呢？ 我一天可不止八杯水啊，保溫杯是不離手的。
她這病就是喝水喝出來的。 你是聽專家的呢還是聽你身體的呢？ 你身體已經告訴你了，不能喝那麼多水了，你還死命喝病不找你找誰呢？ 你以為水就就不需要運化了嗎？ 你以為水喝進去就會把毒排出來嗎？ 你這種喝水的方式不是排毒是在中毒！
服用中成藥附子理中丸，這是治療脾腎陽虛導致的水腫最好的葯了。 沒想到她僅僅吃了一天，就發現臉上的浮腫都消失了！
但這只是治標，治本還得靠戒掉不好的習慣，不要一天八杯水了。
4所謂的排毒是斷食，不吃主食
斷食是西方的說法，中國的說法叫辟谷。
偶爾斷食一次倒也無妨，中國自古就有"倒倉"療法，但是動不動就斷食甚至持續斷食就不可取了，尤其是有著七情六慾的普通人，更不要輕易斷食。
有一位朋友，從網上看到斷食可以排毒，可以把身上的垃圾全部清理掉，可以讓自己的身體來一次大掃除，心動了，於是開始斷食。
一日三餐不吃主食，只吃蔬菜水果，遇到休息日蔬菜水果都不吃，只喝水。
還挺有毅力，每天在朋友圈曬斷食心得體會，堅持了一個月。
一個月後，大姨媽不來了。 平時都很準時的。 有些慌了。
大姨媽不來主要有兩個原因：經絡不通了，氣滯了，氣血過不來;經絡是通的，但氣血不足了，沒有氣血了，自然就沒有姨媽。 每天斷食斷得挺嗨的，應該沒有什麼不開心的事，經絡應該是通的。 那只有一個原因了，就是氣血嚴重不足了。 為什麼氣血不足？ 這個不用我說了吧？
她一驚一乍道，難道是斷食斷的？
不是難道，是一定！
她鬆了一口氣，那還好，以為得了什麼大病了呢。 那現在怎麼辦？
還能怎麼辦？ 別斷食了，小米粥喝起來，四物湯喝起來。 把氣血養足了，大姨媽自然就來了。
5所謂的排毒就是瘋狂喝生榨果蔬汁
有一位朋友，西方文化的追隨者，聽說喝生榨果蔬汁可以排毒養顏，她想也不想就行動起來。
沒有什麼蔬菜水果不能生榨的。
後來，結果可想而知，她臉上的痘痘並沒有因為每天喝生榨果汁排毒排出去，反而越來越多，是那種顏色比較暗沉的，即使痘痘消失了，痘印很難消失的那種。 再一次見到她時，她喝了一杯苦瓜汁，突然胃痛發作，非常劇烈。
什麼話也不說，這時去廚房拿一塊薑，含著，然後吃下去。
吃下去后，胃痛很快就緩解了。
她很驚訝，你是怎麼做到的？ 竟然比止痛藥還有效果！
胃寒已經很嚴重了，都是喝生榨果蔬汁弄的。
她表示不服，人家西方人天天喝也沒事啊。
你是西方人嗎？ 西方人的舌頭你知道是什麼樣的嗎？ 一方水土養一方人，西方人的體質跟我們不同，別忘了你是中國人，你是中國人的脾胃。 中國人的脾胃就應該吃熟食。
二、什麼是中醫里的「毒」？
"毒"，《說文解字》釋"厚也，害人之草"。 在中國傳統文化的語境里，有一個樸素的觀點，凡對人有害即謂之"毒"。 "毒"在中醫學中應用非常廣泛，是一個具有鮮明特色的概念，但因指意不明確而時常見濫用、泛化的現象。
毒邪有內外之分。 外毒是指感染疫疠之氣，或由六淫之邪蘊聚演化，或指一些有毒的致病物質;內毒是指病理產物蘊結日久而成。 一般而言，外毒致病往往起病急驟，傳變迅速，變化多端，病情險惡，為病有時具有很強的特異性，呈"一毒一病"的特點，病情單一。 內毒致病則多病情複雜、病程漫長、膠固難解。台灣YOOZ 電子煙官網 電子煙危害 電子煙油 yooz zero 電子煙成分 電子菸
六淫邪氣在聚集、蘊結、壅阻等狀態下，表現出"厚"的特徵，致病能力明顯增強，並能使人體產生急、危、重證候。 如寒毒、熱毒、暑毒、濕毒、燥毒、風毒等。 《金匮要略心典》"毒，邪氣蘊結不解之謂"，"又以傷寒為毒者，以其最成殺疠之氣也"。 喻嘉言也指出「瘡瘍之起莫不有因。 外因者，天行不正之時毒也，起居傳染之穢毒也;內因者，醇酒厚味之熱毒也，鬱怒橫決之火毒也"。 客觀說來，此類毒與六淫在概念、證候上並無本質區別，只是癥狀較為嚴重而已。
近年來，一些學者將「毒」的範圍拓展，提出鬱毒、瘀毒、痰毒、癌毒等病因概念。 還有一些養生學者提出人體內有七種毒，分別是氣毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒，養生則要把這些毒素排出體外。
那我們該怎麼排毒呢？ 要想排毒，首先要弄清楚自己身上到底有哪些毒，是不？ 如果亂排一通，那傷的可是你的氣血。 說心裡話，由於時代與生活習慣的巨變，現在的中國人基本上都是五毒俱全，區別就是有的人多有的人少。
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