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 糖尿病已經成為我國不容忽視的問題，患病人數超過1億，其中，2型糖尿病是中老年比較常見的慢性病之一，隨著逐漸加劇的老齡化問題，也給糖尿病等一系列的慢性病防治帶來了更多的壓力。

同時，糖尿病也逐漸趨向年輕化發展，據調查數據顯示，在30-39歲的人群中，2型糖尿病的發病率高達6.3%。 並且每年因糖尿病失去生命的人數高達300萬，平均每12秒就有一個糖尿病患者失去生命。                        台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

浙江的何女士，今年29歲，自從懷孕后，便不再控制自己的飲食，每天都是大魚大肉、蛋糕、冰激淩等等，何女士想著把以前為了保持身體不敢吃的食物通補回來。
前段時間，何女士總是感覺頭暈、渾身乏力，便在家人的陪同下到醫院進行檢查。 結果顯示，血糖比正常數值高一點，開始並沒有引起何女士的重視，但一個月後再去檢查的時候，醫生表示，血糖超標，建議住院觀察，何女士這才慌了神。

經過瞭解，何女士不僅在飲食上不加以控制，而且非常喜歡吃花生、瓜子等堅果類的食物，每天都吃很多，這在無形中增加了罹患糖尿病的風險。
花生為何被稱為糖尿病的「發物」？
花生中含有豐富的不飽和脂肪酸及多種微量元素，對於保護心血管很有益處。 花生之所以被稱為是糖尿病的"發物"，主要是源於花生所含的熱量及脂肪都是非常高的，攝入過多，不僅會導致脂肪的堆積，脂類還會轉化為糖，影響到血糖的穩定。 因此，血糖高及糖尿病患者應減少花生的食入。

立秋后，天氣逐漸乾燥，糖尿病患者更應格外注意，多喝水，調整日常的飲食習慣，注重營養均衡，節制進食，同時可以多吃些促進降血糖的食物。
身為我國奪得抗疫英雄，鍾南山院士如今已經年過84歲了，但是他的身體一直都十分健康，這與他規律的 生活習慣有關，對於高血糖這個問題，鍾老則表示，2種食物不妨敞開吃，啟動胰島還能降低血糖，不妨來瞭解一下吧。
1、山藥
山藥中含有薯蓣皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高，對於降低血糖很有益處，山藥降血糖以煨湯為效果最佳

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2、苦瓜
經常吃一點苦瓜，可以説明有效調節血糖，因為苦瓜中含的維生素及膳食纖維可以説明改善糖代謝，抑制機體對糖的吸收，所以血糖高的人吃苦瓜，可以幫助穩定血糖。