玉米是日常生活中非常常見的一種農作物，而且家家戶戶都可以種植玉米，在我們國家的產量也是非常高的。
玉米的營養物質非常豐富，很多人都愛吃，由於其脂肪熱量都非常低，所以深受很多減肥人群的喜歡。
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雖然玉米營養價值豐富，但是有些人卻覺得經常吃玉米會傷害腸胃健康，那麼事實到底是怎樣的呢？ 讓我們一起來瞭解一下。
玉米的營養物質和功效
1、預防便秘
玉米屬於粗糧食物，其中含有豐富的膳食纖維，多吃玉米有助於加快腸胃蠕動的速度，促進食物的消化和吸收，預防便秘情況。
而且多吃玉米可以攝入大量的膳食纖維，有助於增加飽腹感促進脂肪的消耗，特別適合減肥人士來吃。
2、促進大腦發育
玉米當中含有豐富的營養元素，其中的谷氨酸，可以促進大腦記憶力和細胞的活性，促進大腦的發育，尤其是處在生長髮育的青少年，每天可以適當使用玉米來提高記憶力。
玉米是胃病的「發物」？
玉米中含有豐富的纖維素，和膳食纖維，能夠有效的加快腸胃蠕動的速度，能夠起到很好的養胃效果。
但是玉米本身是一種比較難以消化的食物，不適合胃病患者來使用，有腸胃疾病的人群經常吃玉米，可能還會加重病情，不利於腸胃的恢復。
當然了，如果一個身體健康的人，如果在一段時間內出現腹痛，腹瀉，腸胃不適的情況，也建議不要吃玉米，因為玉米難以消化進入體內產生更多的氣體，會加重腸胃不適的癥狀。
由此可见，玉米虽然营养价值丰富，但并不适合所有人来吃，尤其是对于胃病患者在选择吃玉米的时候，一定要控制用量。
养好胃，以下这几类食物，尽量少吃
1、少吃寒凉食物
对于肠胃不好的人群来说，一定要忌食生冷的食物，尤其是冰镇饮料，冰西瓜，冰淇淋，这些寒凉食物一定要忌口。
肠胃是一个非常脆弱的器官，他喜欢温热的环境，而且肠胃也是非常脆弱的，如果不多加注意肠胃疾病也会高发。主要是由于平时饮食生活不规律常识太冷食物引起微凉微寒，所以胃病患者一定不要贪吃冷食。
2、少吃辛辣食物
肠胃不好的人一定要忌吃辛辣食物，比如常见的火锅，麻辣烫，这类辛辣食物很容易刺激肠胃黏膜，导致肠胃功能受到损伤。
胃黏膜一旦造成伤害，从而人体的消化和吸收能力也会变差，胃部会引起一系列不适情况，从而影响身体健康。
3、少吃油腻食物
这类食物当中的油脂含量过多，进入胃部之后会增加胃部的压力，以及负担影响胃部的消化和吸收功能，会加重肠胃疾病。
所以对于肠胃不好的人群来说，尽量保持饮食清淡，多吃一些有助于消化和吸收的新鲜水果和蔬菜。
以下这两种食物或许可以放心吃
1、小米粥
我们都知道养胃可以多喝小米粥，小米中含有的维生素B1B2和膳食纤维含量比较高，能够很好地保护胃黏膜，起到补益脾胃的功效，防止消化不良。
2、山药台灣YOOZ 電子煙官網 電子煙危害 電子煙油 yooz zero 電子煙成分 電子菸
山药当中含有丰富的黏液蛋白，维生素以及多种微量元素能够在一定程度上抑制血脂在血管壁上的沉积，从而有效预防心血管疾病。
而且山药当中含有的淀粉酶和多酚氧化酶，经常用于治疗脾胃虚弱腹泻和其他肠胃不适情况，肠胃不好的人可以多吃一些山药。
综上所述：玉米营养成分虽好，但并不适合所有人吃，肠胃不好的人一定要在饮食上多加控制，多吃一些养胃的食物，同时要注意胃部保暖，避免受凉。
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