人體精氣，來源於飲食，而飲食入胃，經過消化，再經脾吸收其精微之氣，然後向上傳注到肺，從而五臟六腑，都能得到精微之氣的供養。
所以，如果胃不好，出現問題，那麼，將會影響五臟六腑的健康。
秋養胃，正當時，莫忽視
秋季，氣溫下降，天氣寒冷，此時是胃腸道疾病的高發期。
胃，是對溫度非常敏感的器官，稍一受寒就會感到不適，容易胃病復發，甚至誘發新胃病。
所以，秋季，一定要倍加呵護自己的胃，切莫忽視。
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秋養胃，少吃"四果"，莫貪嘴
秋季，是大量鮮果上市的季節，多吃水果，自然是有一身體健康，但是，胃不好的人，要少吃下面這四種水果，切莫貪嘴。
1、柿子
柿子，是秋冬常見水果。
胃酸多的人，要少吃，因柿子含有較多鞣酸及果膠，胃酸多，容易在胃中形成胃柿石，容易導致消化道梗阻。
同時，還可能壓迫胃壁，使胃壁壞死及穿孔，也可因排入腸道內，而發生腸梗阻。
2、山楂
酸酸甜甜的山楂，可開胃，但要少吃，切莫貪嘴。
古代醫學中記載：「山楂破氣，不宜多食。 多食耗氣，損齒。 ”
山楂中，果膠和單寧酸含量高，大量食用，容易形成胃結石，甚至引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。
胃酸分泌過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎者，均不適合食用。
3、猕猴桃
猕猴桃，属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。
此外，其所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。
所以，猕猴桃，也要少吃哦。
4、鲜枣
鲜枣虽好，但若吃太多，会伤肠胃。
鲜枣含有大量的膳食纤维，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。
此外，枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果，胃黏膜刚好有炎症，或者溃疡，会加重疼痛和不适。
秋养胃，多吃“三黄”，健脾胃，少生病
秋季，是丰收的季节，此时，养脾胃，不妨多吃点黄色食物，有益胃部健康。
1、南瓜
秋季，南瓜成熟，煮粥、煲汤、蒸食，皆可。
南瓜，性温，味甘，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌、止痛，特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群。
此外，南瓜中富含维生素A，可保护胃粘膜，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。
2、小米
小米，熬粥，營養價值豐富，有"代參湯"之美稱。
小米，在古代稱為"粟"，對身體具有諸多好處，其中，更以養胃補氣血著稱。
小米，可防止泛胃和嘔吐，對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良，有很好的説明。
3、胡蘿蔔
中醫認為，胡蘿蔔"下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效"。
胡蘿蔔，含有豐富β-胡蘿蔔素，易溶於脂肪，在小腸中，與脂肪微粒及膽汁結合后，會加速人體吸收，因此，烹調之後會更好。
秋養胃，還要多喝"三水"，暖胃養胃更健康
秋季，燥邪嚴重，此時，多喝"水"，有助於潤燥，利於健康，而想要保護胃部健康，下面三種"水"最適合。
1、溫開水
35°c~40°c的溫水，最養胃，是胃腸道感覺最舒服的溫度。
尤其是，早起后，喝一杯溫開水，不僅可補充血液，預防血環，還可以促進胃腸蠕動，能幫腸胃道"減負"。
2、草藥茶水
草藥茶水，不同於傳統的茶飲，在調理胃病方面，溫和持久，有其獨特的優勢。
平日里，多喝些暖胃茶水，更有助於減少寒涼刺激，促進胃部健康。
秋季養胃，可以喝點 蒲公英白茉莉茶 ，暖胃止痛、殺幽門螺桿菌。
自己動手，用蒲公英，搭配白茉莉花，一起泡水喝，對於養胃是不錯的選擇。
清代《外科證治全生集》寫道：「蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。 ”
蒲公英，具有「廣譜抑菌」的作用，還有「天然維生素」的美稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效。
據現代研究發現，蒲公英對胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發生幾率，並且，蒲公英還可以殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。
白茉莉花，主溫脾胃，有理氣解郁，化濕和中之效，中指的是處於中焦的脾胃。
白茉莉花，常用於脾胃濕濁不化、少食脘悶、腹瀉和下痢腹痛等症。
並且，白茉莉花性質溫和，還可以中和蒲公英的寒性，二者搭配在一起，對暖胃止痛，消除潰瘍、殺滅幽門螺感覺，是不錯的選擇。
3、湯水
秋季喝湯，是不錯的選擇，並且，喝湯也是健脾養胃的一個好方法。
可以自己動手，用健脾養胃的食材，煲湯飲用，可以很好的養護胃部健康。
如，茯苓健脾益氣;山藥補虛，健脾祛濕;蓮子善補五臟不足，補脾止瀉，養心安神。
可以搭配在一起，煲湯喝，湯味清淡甘甜，又能健脾養胃，補益虛勞。
秋養胃，做好二件事，胃一點點變好
第一件：保暖
秋季養胃，一定要做好保暖工作，尤其是腹部保暖。
特別是，有慢性胃炎的人，要特別注意胃部保暖，及時添加衣服，夜晚睡覺應蓋好被褥，以防腹部著涼，而引發胃痛或加重舊病。
入秋后，晝夜溫差相對較大，早晚溫度相對較低，早起晨練時，應多帶件外衣防寒。
晚上睡覺之前，可先喝一杯溫牛奶，或者溫開水暖胃。
尤其，是老年人及兒童，在入睡之時可用毛巾蓋住肚子，避免著涼。
另外，深秋時節，就不要繼續「秋凍」了，切莫勉強"挨凍"而凍出病來。
第二件：運動
運動，有助於促消化，健脾和胃。
散散步
多散步，養胃健脾，增加胃動力，促進胃腸蠕動，説明胃消化。
敲敲腰
脾胃虛弱，則會運化不力，造成身體水濕停滯。
腰部兩側，是帶脈所經之處，經常敲打，有助於健脾胃，促健康。
用雙手輕捶，自己的腰部（叉腰的位置）兩側5分鐘。
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經常揉腹，有利於改善便秘，對防治胃部疾病、疏脈經絡有很大的作用。
睡前揉揉腹，還有助於消化，促進睡眠，有利於身體健康。
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