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 天氣變得暖和了，你的體內還隱藏著寒氣嗎？ 寒氣被我們稱之為「百病之源」，快點想辦法排除吧！

體內寒氣重會有哪些癥狀

很多人不瞭解自己是否屬於寒氣過重，小編來教大家自我檢查的方法。 一般寒氣過重會出現以下幾種現象，例如食慾下降，消化不良;經常疲憊，四肢無力;皮膚暗黃，色斑增多。

如果你經常出現這些現象，說明你需要及時説明身體排出寒氣哦！

排出寒氣的方法

1"春"捂

所謂「春」捂就是指春天要注意保暖。 初春的天氣經常忽冷忽熱，所以大家一定要注意保暖，出門時多帶一件保暖的衣服，以免早晚溫差變化導致寒氣侵體。

2少吃寒性食物

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本來體內的寒氣就比較重，自然是不能多吃寒性食物的。 寒性食物主要有哪些呢？ 常見的寒性食物有海帶、冬瓜、竹筍、茭白、芹菜、綠豆、西瓜、荸薺、梨、柿子等。 春季氣溫並不是非常高，冷飲也是少吃為好。

3多運動

運動也是排出寒氣的方法之一，經常運動可以促進身體的新陳代謝，活血化瘀，加速排出身體內的寒氣，適合春天的運動主要有慢跑、游泳、瑜伽、太極等等。

4常喝薑茶

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我们在受凉之后会喝一杯姜茶来预防感冒，同样的道理，常喝姜茶可以排出体内的寒气。每周喝1~3次姜茶则可以排出淤积在体内的寒气。

5经常开窗透气

春天到了，气温也不再寒冷，经常开窗通气是非常有必要的。室内湿气重也不利于体内寒气的排出，所以我们一定要保证自己周围的环境是“健康的”。常开窗可以形成空气对流，减少环境对身体的负面影响。

推荐排出寒气的食谱

食療驅寒氣也是不錯的方法，小編為大家介紹一款驅寒氣的簡單食譜——薏米山藥粥。

食材

薏米50克，山藥150克，大米40克。

做法

1、山藥去皮，切丁;

2、薏米洗净后，大火將其燒開，文火煮30分鐘;

3、放入大米和山藥;

4、煮至粥變得黏稠即可。日本藤素  犀利士  樂威莊 威爾鋼  必利吉  必利勁  紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬

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春天排出寒氣是必須要做的事情，也是健康的必經之路。 排出寒氣的方法有很多種，大家可以選擇其中適合自己的方式試一試。