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 很多人都會有胃病，但是其實有時候我覺得大家的胃病是作出來的。比如有的人飢一頓飽一頓、有的喜歡暴飲暴食、喜歡吃刺激性食物，這些可以說是飲食不規律和不良的飲食習慣造成的。其實飯後是養胃的黃金時期，很多人都不知道！牢記飯後3不宜，胃就不會有病了，大家不妨一起看看。

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1、不宜急著喝茶：有時候吃完飯，很多人都喜歡和一杯茶。但是這樣的做法是不可取的。因為茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質。所以無法從食物當中獲取鐵元素。加上飯後喝茶容易沖淡胃液，這樣就給胃的消化增加了負擔。胃液充足才能更好地消化食物。所以吃飯1小時內不宜喝茶。

2、不宜急著睡覺：都說吃飽的時候不要立馬睡覺，因為吃完飯我們的胃還要消化食物。如果你吃飽就睡覺就會增加胃病的風險。因為消化的時候胃腸蠕動加強，血液循環加快，如果這個時候你睡覺。食物就不能很好的消化，食物就會留在腸胃中。吃完的食物要及時的消化才是最好的狀態。

3、飯後不宜急著運動：飯後運動不僅加重胃的負擔還加重了身體的負擔。因為活動量的增加，要知道你在運動的時候，尤其劇烈運動時，全身的血液都會重新分佈。這個時候腸胃的蠕動會減弱，消化液也會大大減少分泌，整個消化系統處於抵制狀態。這個時候就容易引起消化不良等各種反應。

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所以保持一個良好的飲食習慣是非常重要，胃是我們消化的器官。如果食物沒有經過胃的消化，我們就很難獲取食物的營養成分。所以為了身體健康，千萬不要忽略了胃病，得了胃病就是一個很漫長的恢復過程了！所以保護好我們的胃可是非常重要的，平時多吃一些養胃的食物，盡量三餐顧慮，不要暴飲暴食。