玉米是日常生活中非常常見的一種農作物，而且家家戶戶都可以種植玉米，在我們國家的產量也是非常高的。
玉米的營養物質非常豐富，很多人都愛吃，由於其脂肪熱量都非常低，所以深受很多減肥人群的喜歡。
雖然玉米營養價值豐富，但是有些人卻覺得經常吃玉米會傷害腸胃健康，那麼事實到底是怎樣的呢？讓我們一起來了解一下。
玉米的營養物質和功效台灣YOOZ 電子煙官網 電子煙危害 電子煙油 yooz zero 電子煙成分 電子菸
1、預防便秘
玉米屬於粗糧食物，其中含有豐富的膳食纖維，多吃玉米有助於加快腸胃蠕動的速度，促進食物的消化和吸收，預防便秘情況。
而且多吃玉米可以攝入大量的膳食纖維，有助於增加飽腹感促進脂肪的消耗，特別適合減肥人士來吃。
2、促進大腦發育
玉米當中含有豐富的營養元素，其中的谷氨酸，可以促進大腦記憶力和細胞的活性，促進大腦的發育，尤其是處在生長發育的青少年，每天可以適當使用玉米來提高記憶力。
玉米是胃病的“發物”？
玉米中含有豐富的纖維素，和膳食纖維，能夠有效的加快腸胃蠕動的速度，能夠起到很好的養胃效果。
但是玉米本身是一種比較難以消化的食物，不適合胃病患者來使用，有腸胃疾病的人群經常吃玉米，可能還會加重病情，不利於腸胃的恢復。
當然了，如果一個身體健康的人，如果在一段時間內出現腹痛，腹瀉，腸胃不適的情況，也建議不要吃玉米，因為玉米難以消化進入體內產生更多的氣體，會加重腸胃不適的症狀。
由此可見，玉米雖然營養價值豐富，但並不適合所有人來吃，尤其是對於胃病患者在選擇吃玉米的時候，一定要控制用量。
養好胃，以下這幾類食物，盡量少吃
1、少吃寒涼食物
對於腸胃不好的人群來說，一定要忌食生冷的食物，尤其是冰鎮飲料，冰西瓜，冰淇淋，這些寒涼食物一定要忌口。
腸胃是一個非常脆弱的器官，他喜歡溫熱的環境，而且腸胃也是非常脆弱的，如果不多加註意腸胃疾病也會高發。主要是由於平時飲食生活不規律常識太冷食物引起微涼微寒，所以胃病患者一定不要貪吃冷食。
2、少吃辛辣食物
腸胃不好的人一定要忌吃辛辣食物，比如常見的火鍋，麻辣燙，這類辛辣食物很容易刺激腸胃黏膜，導致腸胃功能受到損傷。
胃黏膜一旦造成傷害，從而人體的消化和吸收能力也會變差，胃部會引起一系列不適情況，從而影響身體健康。
3、少吃油膩食物
這類食物當中的油脂含量過多，進入胃部之後會增加胃部的壓力，以及負擔影響胃部的消化和吸收功能，會加重腸胃疾病。
所以對於腸胃不好的人群來說，盡量保持飲食清淡，多吃一些有助於消化和吸收的新鮮水果和蔬菜。
以下這兩種食物或許可以放心吃
1、小米粥
我們都知道養胃可以多喝小米粥，小米中含有的維生素B1B2和膳食纖維含量比較高，能夠很好地保護胃黏膜，起到補益脾胃的功效，防止消化不良。
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2、山藥
山藥當中含有豐富的黏液蛋白，維生素以及多種微量元素能夠在一定程度上抑制血脂在血管壁上的沉積，從而有效預防心血管疾病。
而且山藥當中含有的澱粉酶和多酚氧化酶，經常用於治療脾胃虛弱腹瀉和其他腸胃不適情況，腸胃不好的人可以多吃一些山藥。
綜上所述：玉米營養成分雖好，但並不適合所有人吃，腸胃不好的人一定要在飲食上多加控制，多吃一些養胃的食物，同時要注意胃部保暖，避免受涼。
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