現代女性經常承受很多社會壓力，這不僅影響了女性的生活工作的狀態，時間長了更會對女性的健康造成傷害。介紹適當的按摩對緩解女性壓力有很大幫助。
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兩手搓熱，手指併攏，手掌放開;兩手緊貼面部，以雙手中指的指腹為主導，分袂從鼻翼兩旁的迎噴香穴起頭向上推至前額部;然後，兩手擺佈分隔，橫推至兩鬢再向下推拿，經由太陽穴及耳前、面頰等部，返回到鼻翼兩旁，再從頭起頭。這種推拿有通順流暢氣血、祛散風寒、明Q通竅、醒腦提神等功能。
第二招：
久坐電腦旁的白領可用兩手中指擦鼻的兩側，由攢竹穴至迎噴香穴，可通鼻開竅、緩解頭痛。
第三招：五指略微伸開，按於額上，由前向後推拿，如梳頭狀。這種推拿有疏浚氣血、散盛行濕、清瀉肝膽之火的浸染，可緩解焦灼、失踪眠、神經虛弱。
煙癮難控制可能是成功戒菸的最大攔路虎。美國梅奧診所網站最新載文，推出“控製菸癮的10個妙招”，不妨一試。
1．拖延時間。
煙癮來時，告誡自己必須再等10分鐘，之後做一些轉移注意力的事。這一招成功率比較高，可根據需要經常嘗試。 
2．不要“只抽一根”。
有些人習慣以“只抽一根”的妥協辦法滿足煙癮。但事實上，這種“一根香煙妥協法”就是自己騙自己，必然導致戒菸失敗。
3．少去常抽煙的地方。
酒吧、汽車內或電視前等過去經常抽煙的地方，極容易誘發煙癮。減少出現在這些場所的機率有助於成功戒菸。另外，習慣交談或打電話時吸煙的人，可在手裡拿支筆，以筆代煙。
4．多運動。
30分鐘中等強度的運動就足以趕走煙癮。散步、慢跑、下蹲、壓腿、俯臥撑、原地跑、爬樓梯等都是不錯的選擇。
5．放鬆身心。
如果過去常以吸煙解壓，那麼不妨嘗試一些令身心放鬆的技巧，如深呼吸、放鬆肌肉、練瑜伽、打坐、按摩等。
6．尋求支持。
家人、朋友或團體都可以成為戒菸的有力幫助。與他們一起散步，給他們打個電話聊聊天或分享笑話等都可以幫你獲得戒菸的動力。
7．牢記戒菸好處。
逐條寫下戒菸的各種好處，並大聲朗讀出來。比如，戒菸後，感覺更好、自己和家人身體更健康、更省錢等等。
8．上網交流戒菸體會。
參加網上戒菸行動，閱讀成功戒菸者的博客，或者寫博客談談自己的戒菸體會，幫助別的煙民戒菸等。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買
9．試試尼古丁替代品。
尼古丁貼、尼古丁口香糖、尼古丁噴鼻劑等替代療法對戒菸有一定幫助。
10．嚼口香糖。
嚼無糖口香糖或者吃硬糖有助於抵消吸煙時的口感。另外吃生胡蘿蔔、芹菜、堅果或葵花子也有一定作用。
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