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 眼看著夏季已經來臨，如果一味的讓啤酒肚大下去，真是很影響形象。那麼，男人要怎麼減掉啤酒肚呢？

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如何減掉啤酒肚

1、保持足夠的睡眠

充足的睡眠有利於荷爾蒙分泌，平衡內分泌，保持正常的人體新陳代謝。這樣才能保證體內脂肪分解。

2、注意飲食

每天一日三餐都需要注意，早餐喝午餐的營養要充足，晚餐應該好吃一點。晚上消化和代謝能力減弱，因此切忌食用高熱量難消化的食物。午餐要營養搭配，吸收充足的能力為下午做準備。

3、多吃蔬菜

在飲食素菜上，需要作出重點的選擇。蔬菜、水果可以多吃。特別是維生素、纖維素含量高的食物，更加適合多吃，幫助消化。

多運動

4、運動鍛煉

運動對於減啤酒肚有很好的效果。多做仰臥起坐有利於減啤酒肚。仰臥起坐是鍛煉腹肌的最好運動。如果啤酒肚比較大，可以先練習最基本的仰臥起坐。等減啤酒肚有成效後再加大訓練的難度。tadarise  tadarise-5 tadarise5mg  tadarise20mg  Supertadarise

5、肚還要注意生活習慣

特別是飯後，飯後可以適當散散步，不要馬上坐下做躺著。

6、在針灸的調理的同時配合中藥調理

強調辨證論治，療效確切；無毒副作用，可以使肥胖患者在不影響體力和精力的前提下輕鬆減肥，免去節食和大強度運動之苦，還可以對已有的病症進行治療。