國際上的一些專家對致癌的因素進行了分析，按照10分制打分。這些專家包括：安德森癌症中心癌症預防中心主任特雷澤·貝弗斯博士，紐約紀念斯隆—凱特琳癌症中心腫瘤外科專家黛博拉·卡普科博士，莫菲特癌症中心及研究所專家喬納森·蘭卡斯特博士以及美國俄亥俄州立大學癌症中心主任彼得·謝爾茨博士等。台灣YOOZ 電子煙官網 電子煙危害 電子煙油 yooz zero 電子煙成分 電子菸
吸煙：9、5分。吸煙與80%的美國女性肺癌有關，它還會增加子宮癌、胰腺癌、腎癌和口腔癌危險。
年齡：8、9分。55歲以上人群佔確診癌症病例的77%。人體細胞衰老與不良行為及外部環境都會增加癌症危險。
日曬：8、9分。65%的致命皮膚癌黑素瘤與日曬直接相關。
遺傳因素：7、8分。只有5%-10%的癌症具有遺傳性。
性傳播疾病：7、4分。人乳頭瘤病毒和乙肝，與某些癌症有關聯。
肥胖症：6、6分。肥胖會提高體內多種激素水平，為癌症提供溫床。
飲酒：5、6分。每天一杯酒會增加乳腺癌危險，酗酒更危險。
飲食：5、3分。紅肉和加工肉食會增加結腸癌危險。甜飲料會增加肥胖症機率，從而增加癌症風險。
不運動：5、0分。經常運動可降低腸癌、乳腺癌、肺癌及子宮內膜癌風險。建議每週適度運動150分鐘或高強度運動75分鐘。
避孕藥：4、3分。含雌激素的避孕藥會加重卵巢癌和子宮內膜癌風險。停止服用避孕藥，其致癌危險會隨之下降。
輻射：3、5分。生活中到處都有輻射，輻射較強的醫學檢查危險性更大，但必要檢查不可少。
壓力：1、3分。長期壓力會影響到免疫系統和DNA修復，不利癌症預防。
手機：1、1分。近距離打手機損健康，手機免提可能更有助於防癌。
雙酚A：1、0分。多項動物實驗表明雙酚A(多含於塑料製品中)會增加癌症危險，因此最好避免接觸。
甜味劑：0分。沒有確切證據表明人工甜味劑會致癌。
咖啡因：0分。早餐喝咖啡其實可降低基底細胞癌危險。
止汗藥：0分。止汗藥致癌純屬謠傳。
腿抽筋疼痛該怎麼辦
在我們身邊，經常因為激烈運動就會出現腿抽筋的現象。就想看籃球比賽跟足球比賽里面，經常會見到運動員腿抽筋。腿抽筋這種情況，幾乎每個人都會經歷過的。寒冷、劇烈運動、出汗過多、疲勞、缺鈣、睡姿不好等，均可以誘發腿抽筋。對於腿抽筋這種情況，我們是可以通過按穴位來緩解的。人中是督脈穴位，點按人中穴可以快速振奮陽氣。在腿抽筋時，用刮痧板角部連續點按人中穴或用手掐人中穴，可以快速緩解症狀。但需要注意的是，不可連續長時間刺激人中穴，以免影響呼吸。
膕窩在膝蓋後面，有膀胱經、腎經通過，拍打膕窩有排毒除濕、調節腎臟陰陽、疏通腎經氣血的功效。方法是：一手在前扶住膝蓋，起到穩固作用，另一手從後拍打膕窩，範圍應覆蓋整個膕窩橫紋，這樣能同時刺激到附近的多個穴位。拍打膕窩，應在腿抽筋的緩解期進行，能疏通經脈，改善局部血液循環，有效緩解腿抽筋。
此外，容易腿抽筋的人要格外注意保暖，別讓腿部受寒;避免長時間站立或行走;運動前準備活動要充足，不要突然開始劇烈運動；部分人還應根據具體情況補充維生素D和鈣。
小腿抽筋緩解方法
1、用單足跳的方式來緩解
當腿抽筋時，還可以用單足跳的方式來緩解。腿抽筋了，忍著疼痛，用抽筋的足立於地上，另一條足彎起，然後把腳後跟往上提，人也隨著往上拔高。但，記得，手一定要扶著東西，以免摔。
2、把抽筋的腳用力繃直
當發生抽筋時，盡量把抽筋的腳用力繃直，不是向下，而是五個腳指向上，然後身體前傾，努力用雙手去拉伸抽筋腳的腳大拇指，腿不要打彎，否則不會起到效果。這樣用力拉，堅持一兩分鐘，抽筋的症狀就會消失。
3、腳掌心相對
當身邊人發生有抽筋的現象的時候，記得，可以坐在抽筋人的對面，然後雙手拉在一起，用自己的腳對對方抽筋的腿的腳掌心相對，然後自己的腳用力地壓對方的腳指。讓對方抽筋的腿保持伸直，這樣也很快地減緩抽筋。
4、用熱毛巾去敷
當腳抽筋時，身邊的人，也可以快速地去燙好熱毛巾，然後用熱毛巾去敷抽筋的腿的小腿部。記得，敷的時候，盡量伴隨著按摩，對於拉直抽筋是很管用的一種方法。
5、抽筋的腿往後彎過來
抽筋的時候，也可以用沒有抽筋的腿單足立，然後把抽筋的腿往後彎過來，靠向大腿處，接著用雙手伸到身體後面，抓住抽筋那條腿的足部，用力往上拉，這樣，也能很快地緩解抽筋的症狀。
6、快速拉筋台灣YOOZ 電子煙官網 電子煙危害 電子煙油 yooz zero 電子煙成分 電子菸
腿抽筋的時候，記得，千萬不要把腿再彎起來，或者是圈起來，否則那樣，會讓抽筋的地方更疼。最好的辦法，就是快速拉筋，把抽了和筋拉回到原來的位置上去，自然就停止疼痛了。
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