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2025-03-16 15:45:04| 人氣2| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

三高是指高血壓、高血脂、高血糖

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三高是指高血壓、高血脂、高血糖，這三種疾病都會對心血管系統造成嚴重的損害，增加中風、心肌梗塞等併發症的風險。因此，預防和控制三高是保護心血管健康的重要措施。除了注意飲食、運動和定期檢查之外，中醫也提供了一些穴位按摩的方法，可以幫助調節血壓、血脂和血糖，改善血液循環，減少三高的發生。以下介紹三個對預防三高有益的穴位：

1.太衝穴：位於足背部，第一、二趾骨間，趾端往後約1.5寸處。按摩太沖穴可以清熱利濕，降低血壓和血糖，對高血壓和糖尿病患者有幫助。按摩方法是用拇指按壓太沖穴，每次按壓10秒鐘，放鬆5秒鐘，重複10次，每天早晚各做一次。
2.行間穴：位於足背大腳趾和第二腳趾交界處，那塊赤白肉交匯的地方便是了。按摩行間穴可以清熱解毒，降低血脂和膽固醇，對高血脂和動脈硬化患者有益。按摩方法是用拇指或食指按壓行間穴，每次按壓15秒鐘，放鬆5秒鐘，重複10次，每天早晚各做一次。
3.陰陵泉穴：位於膝蓋的內下方，從膝蓋到小腿會按壓到一個凹陷處。按摩陰陵泉穴可以滋陰補腎，調節內分泌和新陳代謝，對高血壓、高血糖和高血脂患者都有調理作用。按摩方法是用拇指或食指按壓陰陵泉穴，每次按壓20秒鐘，放鬆10秒鐘，重複10次，每天早晚各做一次。
以上三個穴位都可以根據自己的身體狀況和時間安排進行按摩，也可以同時配合使用。不過要注意的是，如果有皮膚傷口或感染的地方，不要進行按摩。另外，孕婦也不宜按摩太衝穴和陰陵泉穴，以免引起流產或早產。如果有其他慢性病或服用藥物的情況，最好先咨詢中醫師或西醫師的意見，再決定是否適合按摩這些穴位。

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