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2023-05-31 14:24:18| 人氣11| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

自律神經的穴位

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自律神經的穴位是指可以調節自律神經系統的功能和平衡的特定部位。自律神經系統是控制人體內臟器官和血管的神經系統，分為交感神經和副交感神經兩種。交感神經負責應對外界刺激，使人體處於興奮和緊張的狀態；副交感神經負責恢復體力，使人體處於放鬆和休息的狀態。當自律神經失調時，會出現各種身心不適的症狀，如心悸、失眠、焦慮、頭暈等。

中醫認為，自律神經的穴位可以通過按摩、針灸、艾灸等方法來刺激，從而達到調理自律神經的目的。根據不同的情況，可以選擇不同的穴位來按摩。以下介紹幾個常用的自律神經的穴位：
百會穴：位於頭頂正中最高點，是人體最重要的穴位之一。按摩百會穴可以清除頭部的熱氣，安定心神，改善失眠、健忘、頭痛等問題。
內關穴：位於手腕內側，手腕橫紋中央往上約三指寬處。按摩內關穴可以平息心火，舒緩心悸、胸悶、噁心等問題。
神門穴：位於手掌與手腕交界處橫紋，靠小指那側的凹陷處。按摩神門穴可以養心安神，舒緩焦慮、恐慌、失眠等問題。
陰陵泉穴：位於大腿內側，將大腿彎曲90度後，在膝蓋內側凹陷處。按摩陰陵泉穴可以活血化淤，舒緩下肢麻木、冰冷等問題。
足三里穴：位於小腿外側，膝蓋骨外側下方凹陷處往下約四指寬處。按摩足三里穴可以補氣養血，舒緩腹脹、便秘、胃痛等問題。
三陰交穴：位於小腿內側，足內踝尖上四指寬處，脛骨內側後方凹陷處。按摩三陰交穴可以調理子宮和卵巢，舒緩月經不調、盆腔發炎等問題。
以上是一些常見的自律神經的穴位，按摩時可以用拇指或食指按壓或打圈，每個穴位按摩約一分鐘左右。除了按摩穴位外，還要注意保持規律作息、均衡飲食、適當運動、放鬆心情等方式來預防和改善自律神經失調。

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