全方位按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄 在中醫理論，生理會影响心理，心理會影响生理，保持心情愉快，身體機能自然比較健康，瘦脖子、瘦手臂、開背滑罐瘦身、刮痧瘦小腹、瘦腿、健胸、國字臉、小臉、瘦臉、提臀、拍打瘦身縮骨盆、精油按摩，追求健康自然養生、國術館傳統整復推拿，多發掘簡單易學的養生方法。

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　搓臉摩耳簡便易行，特別適合教師保健之用，若長期堅持，不僅能保持耳聰目明，而且可強身祛病，益壽延年。

　　我是一名中學教師，今年43歲。剛參加工作那幾年，由於體質較弱，三天兩頭常患感冒，常出現耳鳴；看書時間長一點，眼睛就感到很疲勞。從1992年起，我採用搓臉和按摩雙耳的健身方法後，取得了意想不到的效果。十幾年來，我不僅與感冒無緣，而且皮膚也變得紅潤、光滑，顯得年輕。

　 　搓臉的方法是：先將兩手搓熱（兩手互相搓），然後用兩手掌在面部上上下下揉搓，由輕到重，直到臉上發熱為止。每日早晚各一次，每次3-5分鐘。搓臉時手 掌和臉部要互相磨擦，使血管遇熱擴張變粗，血液循環加快，新陳代謝旺盛。由於搓臉時局部血液循環改善，抵抗力增強，因而能有效地預防感冒。另外，搓臉能使 臉部皮膚變得紅潤、光滑、細膩、豐滿，皺紋減少，還能預防痤瘡、癤子和癢子的發生。

　 　摩耳的具體方法是：兩手掌按住耳孔，再驟然放開，連續做10次後用雙手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次（拇指在耳廓後、食指在前），按摩耳垂30 次，以耳部發熱為好。摩耳的同時，還可配合做“鳴天鼓”運動；用兩手掌心緊緊地按住兩耳孔，五指置於腦後，然後用兩手中間二指輕叩後腦部10次。然後兩手 掌按住耳孔驟然放開數次。“鳴天鼓”時，自始至終要閉目養神，手法由輕漸至重，堅持下去可收到強壯元氣、醒腦強志、防治耳病等功效。

　　搓臉摩耳簡便易行，特別適合教師保健之用，若長期堅持，不僅能保持耳聰目明，而且可強身祛病，益壽延年。

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