全方位按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄 在中醫理論，生理會影响心理，心理會影响生理，保持心情愉快，身體機能自然比較健康，瘦脖子、瘦手臂、開背滑罐瘦身、刮痧瘦小腹、瘦腿、健胸、國字臉、小臉、瘦臉、提臀、拍打瘦身縮骨盆、精油按摩，追求健康自然養生、國術館傳統整復推拿，多發掘簡單易學的養生方法。

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總所周知，女人比男性愛面子。而有研究指出女性比男性容易便秘。當女人遇上便秘就會不好意思跟身邊的人說了。所以女性們，偷偷學會運用中醫按摩療法吧！正確促進腸道蠕動，注意摩揉方向，就會短期內減輕便秘；但是如果操作方向相反，就會適得其反哦。

　　自我按摩的9種方法

　　1.抹任脈

　　位置：兩乳頭之間中點到臍下一掌寬小腹的中點連線。

　　膻中穴位於胸部，前正中線上，平第4肋間，兩乳頭​​連線的中點。

　　中極穴位於下腹部，前正中線上，臍中下4寸。

　　按摩方法：患者仰臥或正坐，用左手或右手的拇指，從膻中穴沿著任脈(腹部正中)抹到中極穴，方向始終由上向下，操作20次，力量不宜過大，但是要緊貼皮膚。

　　2.掌揉天樞穴和大橫穴

　　位置：天樞穴位於腹中部，平臍中，距臍中2寸。

　　大橫穴位於腹中部，距臍中4寸。

　　按摩方法：將自己兩掌平放於中腹，兩中指正對於臍中，稍加用力後順時針方向揉動，令腹內有熱感為佳。

　　3.點揉腹結穴和氣海穴

　　位置：腹結穴位於下腹部，大橫穴下l.3寸，距前正中線4寸。

　　氣海穴位於在下腹部，前正中線上，臍中下1.5寸。

　　按摩方法：將雙手拇指指腹按壓住同側腹結穴後稍加壓力，感到酸脹為佳，然後順時針方向點揉1分鐘;再用一手拇指點揉氣海穴，力度同腹結穴，同樣操作1分鐘。

　　4.順時針摩揉全腹

　　按摩方法：將兩掌重疊，扣於臍上，稍加用力，沿順時針方向摩揉全腹，注意力度要滲透進腹腔，令腸道能跟隨手掌在腹腔中震動。

　　便秘最主要的原因有以下幾點：

　　飲食結構不合理，偏愛吃蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在腸道中運行速度是最慢的，並且能產生很多有害氣體，例如：

　　1.富含高蛋白的牛肉就是大腸癌的重要誘發食物。

　　2.年老體衰。老年人身體機能低下，胃腸運動能力同樣降低，加上肛周肌肉力量下降，因此多數老人都有便秘。

　　3.過度消瘦的女性。很多女孩子為了苗條，對“油脂”退避三舍，殊不知適量的脂肪攝入對人體是非常有必要的，如果脂肪攝入過少就會造成大便艱澀難下。

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來源：老中醫養生網  http://www.lzyysw.com/
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