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　　每當到了演唱會或者發售新專輯的時候，明星們看起來都瘦很多的樣子，那麼她們是怎樣進行減肥工作呢?下面不妨和小編一起來了解下明星的減肥餐吧。

　　

 

　　第一天

 

　　早餐一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄乾。

 

　　午餐一杯雞湯、四片蘇打餅、一杯水果沙拉。

 

　　晚餐一顆烤馬鈴薯配牛油、一杯水煮甘藍菜、一顆蘋果、顆杏仁。

 

　　第二天

 

　　早餐半杯燉豆子、一個水煮蛋和一塊英國鬆餅。

 

　　午餐由奇異果、草莓、香蕉構成的水果盤、一片起士、一杯菠菜。

 

　　晚餐一杯米飯、一杯炒青菜、一杯爆米花和紅蘿蔔細條。

 

　　第三天

 

　　早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半塊烤貝果配牛油。

 

　　午餐一杯蛤蠣義大利面和沙拉。

 

　　晚餐六盎司烤魚、六根嫩蘆筍、一分沙拉、一片起士、一顆梨子。

 

　　第四天

 

　　早餐六盎司葡萄柚汁、一顆水煮蛋、半塊英國鬆餅配奶油。

 

　　午餐四盎司烤牛肉配一分涼拌包心菜絲。

 

　　晚餐一分水煮雞胸肉、兩杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。

 

　　減肥大禁忌和實用建議

 

　　禁止：蛋撻、炸雞翅、炸薯片、蛋糕、西多士、奶茶、碳酸飲料，炸、炒、紅燒等多油做法;高糖、高鹽、高脂食物。

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來源：http://www.vivijk.com 微微健康網  
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