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       背部能完美顯示女性的優美線條,締造曲線美背.美背是任何美眉都追求的,特別是小夏天,露背裝一穿,更是要求要有無暇完美線條的美麗背部.如何擁有美背,愛美網提供雕塑你的傲人魅力曲線美背的最佳打造方法.      

       只是坐著天天做一些柔和輕鬆的運動，連出汗都不用，就可以不知不覺擁有莫文蔚式X型的誘人美背嗎?當然可以啦!懶美人的坐式美背秘籍，現在就全部教給你!

       1. 背肌拉伸 

　　拉伸開絲襪，高抬的右手手臂盡量靠向右耳.重複15次後換左手.這樣的背部拉伸練習，做的時候舒泰而盡不費力，卻可以美化整個背部的線條哦! 

　　2.反握絲襪

　　上半身坐直後，將長筒絲襪折成四折後，用右手握住絲襪的一頭甩至身後，左手按自己的柔韌度，盡量高的握住絲襪的另一端。

　　

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