全方位按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄 在中醫理論，生理會影响心理，心理會影响生理，保持心情愉快，身體機能自然比較健康，瘦脖子、瘦手臂、開背滑罐瘦身、刮痧瘦小腹、瘦腿、健胸、國字臉、小臉、瘦臉、提臀、拍打瘦身縮骨盆、精油按摩，追求健康自然養生、國術館傳統整復推拿，多發掘簡單易學的養生方法。

22愛的鼓勵 2訂閱站台

       女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。下列方法就是特別為您打造平坦小腹的瘦身計劃。

        肚腩，主人站著的時候，它恬不知恥驕傲地挺著；主人坐下來，它也跟著鬆鬆垮垮地擁在腰間，完全不知收斂。就像那個贅肉輪胎廣告上的輪胎小人。難得穿件緊身T卹，肚腩執意要和胸部比高低，滿滿地鼓著，讓人對著鏡子怎麼照都看不順眼

         長時間坐在辦公室努力工作的美人們，往往一坐下就是兩三個小時不動，頂多起身上個廁所、補補妝，再不就倒點水喝。時間久了，小腹就會變得越來越鬆弛。那麼，有沒有辦法可以不必花很多時間，又能輕鬆保持好身材呢？　　  　　利用工作環境  　　·你的單位也許有體育活動設施，或者與當地健身俱樂部或運動場有聯繫。  　　·與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵。  　　·與同事們交流，尋求他們的幫助，不鼓勵他們給你分歧適的食品。  　　控制工作餐飲  　　·要一天三餐  　　不應忽略早餐和午餐。假如不吃午餐，你很可能大腸告小腸地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。  　　·少吃零食  　　只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾、爆玉米花等。  　　·在辦公桌上放瓶水  　　一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願看馬上就會消失。午餐前喝杯水，可降低你的食慾。 

       按照列出的練習次序每週做3至5次。前2項是為後面育難度的練習熱身。每項練習以規範的動作姿勢做10組。扭轉起身動作左右兩側各做3至5組。假如哪項不輕易做好的話，可以先做4至6組，再加到10組。  一、面朝上身體放鬆躺在地板上，膝蓋微微彎曲抬起。這時，大腰筋處於鬆弛狀態，脊椎骨則處於垂直拉伸的狀態。  二、大腿和膝蓋用力，收攏兩腿。一邊慢慢吐氣，一邊將膝蓋接近胸部。這時大腰筋收縮的重點是要運動骨盆、拉伸後背。  三、腳尖與腿部呈90度彎曲，向腹部、臀部、大腿和膝蓋內側用力，保持這個姿勢約5秒鐘。  四、一邊吸氣一邊慢慢讓腿回到步驟2的狀態，最後再回復到最初的位置。堅持練習，很快就有效果哦。  　　脂肪的消耗，還降低意志力。假如你想飲些酒，最好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料。    　　上班族平腹瘦腰之錦囊妙計： 　　1、不要讓精神壓力促使多吃  　　當有精神壓力時，不要拿起食品，而是出祛散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。 　　2、在外面吃飯  　　飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位四周提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，由於那裡可供選擇的低脂肪食品很少。  　　3、不要一個人進食  　　要和同事和朋友一起進食。把留意力放在同伴的談話上，而不是食品上。  　　4、不吃自助餐  　　自助餐往往導致吃得很多。  　　5、留意酒量  　　酒精含能量較高，它可阻止體綜合練習能很快使你的腹部平坦  

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