全方位按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄 在中醫理論，生理會影响心理，心理會影响生理，保持心情愉快，身體機能自然比較健康，瘦脖子、瘦手臂、開背滑罐瘦身、刮痧瘦小腹、瘦腿、健胸、國字臉、小臉、瘦臉、提臀、拍打瘦身縮骨盆、精油按摩，追求健康自然養生、國術館傳統整復推拿，多發掘簡單易學的養生方法。

22愛的鼓勵 2訂閱站台

      終於成為“小臉”美人，誰都會禁不住喜上眉梢，現在就開始設計自己的新造型吧。

　　■瘦臉方案

　　最專業方案美容院瘦臉

　　1、冷熱石瘦臉要點：是玄武石和香精油相結合的療法。用做推拿具有調理面部肌膚與淨化功能。

　　有效為皮膚補充更多礦物質和純自然的緊緻與庇護。

　　2、彈繃塑形提升要點：適合年齡30歲以上，且面部皮膚鬆弛有較多贅肉者。時間固然是要兩小時，但對於面部皮膚有不錯的塑形效果。

　　最隨意瘦臉推拿瘦臉

　　要點：目前美容院多用瘦臉產品加以推拿達到瘦臉效果，我們在家也可以自己動手推拿瘦臉。

　　方法：首先將鏡子放在胸口位置，頭向下看，看到松出的部分這就是要清除的贅肉。將推拿膏或者瘦臉產品均勻點在下巴和兩邊臉頰位置。然後將雙手放在下巴兩側，以食指、中指、無名指的氣力分別往兩邊的顎線上提推拿；再用以食指、中指的氣力，從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式推拿，慢慢縮小推拿的範圍，增加推拿的部位。

　　當然空暇時間裡，也不要忘記給臉做做輔助推拿，具體方法是先按壓或拍打右耳下方到下顎的臉頰，手臂張開，左右手交替由下往上滑動推拿臉頰肌肉，接著以相同的方式推拿左臉頰。堅持這樣按摩，一個月之內就能收到明顯功效。

        最神奇瘦臉化妝高招
　　要點：做小臉美人，用瘦臉化妝方法見效最快。
　　方法：深粉底：化妝時應選擇比自己膚色深半號或一號的粉底，切記不能太白。另外，可用一些較薄的噴霧粉底噴至兩腮，會令臉部看上去更顯消瘦。
　　細眉型：可將眉型修成弓形，細而高挑，眉尾稍微畫長一些，這是使眉毛看來纖細的要訣。此外想讓臉變瘦一定要挑高眉頭才有效果。
　　厚唇部：唇部的化妝要用唇線筆描畫，將唇型擴大一些，保持唇線明朗，下唇厚而略方，然後著上唇彩。
　　■貼心提醒化妝高招
　　1、日常三餐中要多吃可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大而引起的微胖，那麼一定要和口香糖、甘蔗等食品說拜拜了，因為這些食品只能促使面部肌肉更加健碩。
　　2、可多喝利尿的烏龍茶（或咖啡），這樣可將臉上多餘的水分迅速排出。晚上臨睡前不要喝水太多，以免第二天面部出現浮腫現象。
　　3、洗臉時嘗試用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝，對達到瘦臉效果有很大幫助。  

　　過年的大魚大肉換來了一身脂肪的堆積和體重的直線上揚，不但平時引以為傲的那些華服全都集體拋棄了自己，照照鏡子，看著“腫腫”的麵餅臉自己也覺得無地自容。

　　實在，大可不必煩惱，瘦臉不一定非要在美容院才能完成；瘦身也用不著拿減肥藥和節食來折磨自己，簡單有效又不傷身體的方法才是最佳招數。現在就教你幾招，別再怨天尤人，趕緊行動吧。

　　■瘦身寶典在運動中塑身

　　靠運動消耗脂肪是已被證實有效而可行的方法，但假如在留意吃喝的基礎上再加上適當的運動，更能起到事半功倍的效果。

　　健身中心當然是不錯的選擇，但一想到還要增加一筆不小的開銷，就會心生退意。實在只要把握好了要點，堅持不懈，在家也同樣可以達到塑身的效果。

　　塑身小體操

　　1、臥在床上，把腿向上抬，以30個為一組，做4組。

　　2、兩腿分開，兩手平放在身體兩邊，有節奏地把腰向上抬起來，留意幅度不要太大，做4組。

　　3、側臥在床上，一隻手支著頭另一隻手扶著床，側身抬腿。抬腿的時候留意腳尖向下，腳跟向上，另一條腿則蜷起來，速度不要太快。每條腿做20個，輪換著兩條腿做，也是做4組。

　　4、做完側抬腿時，記得用手輕輕拍腿上酸的地方，以放鬆肌肉。

　　在吃喝中減肥

　　吃喝也能減肥？聽起來像是在開玩笑，但卻是實實在在的事情，健康的減肥方法不必省吃省喝，反而要一日三餐面面俱到。關鍵在於降低脂肪和熱量的攝進，只要捉住了這點，對症下藥，就可以一邊享受美味一邊減肥了。

　　吃喝減肥食譜

　　1.一日三餐公道分配。一日三餐中早飯和午飯的量可以多一些，晚飯要盡量少吃或以水果代替，防止消化不了的食品積存在腹部。

　　2.進食體積大、熱量低的食品，可以飽腹又不長胖。冬瓜、黃瓜、白菜、豆類等蔬菜含熱量最低。在水果中，西瓜和蘋果的作用都不錯。

　　3.三餐盡量選擇脂肪含量低的食品，留意蛋白質的補充，比如可以吃低脂肪的魚類以及多喝脫脂奶。多吃含有豐富纖維質的蔬菜，如韭菜、西蘭花、豆角等，可以達到排毒的功效。

　　4.多喝茶，可以排除體內的脂肪。烏龍茶、檸檬茶、普洱茶、菊花茶以及山楂茶都有排毒消脂的功效。

　　5.烹調時少用油、醬、醋等熱量高的調味料，多用蔥、姜、蒜等自然的調味料替換。

　　6.不喝炒菜湯，炒菜湯中油的含量高，輕易讓人長胖，破壞減肥功效。

　　7.不吃夜宵，在睡覺前4小時盡量不進食，否則食品輕易堆積轉化為脂肪。

　　8.酒精也是屬於高熱量的範疇，其熱量僅次於脂肪，留意飲食的同時也要留意酒精才行。

　　■瘦身誤區

　　1.瘦身可以很快完成。

　　減肥實在是一個漫長的過程，要在三五天之內立即看到效果是不可能的事情。

　　2.僅做局部瘦身。

　　集中做某一部分的瘦身類似於“頭痛醫頭，腳痛醫腳”，並不能達到整體的效果。

　　3.運動強度越大，瘦身效果越好。

　　大量劇烈運動並不能提供好的消耗脂肪的條件，只會使肌肉增粗，心臟負荷過重，還輕易受傷。

　　4.不吃早餐。

　　生理學家研究，人體上午的新陳代謝要比下午好，不吃早餐會降低身體新陳代謝，阻礙營養的吸收，使身體虛弱。

　　5.停止鍛煉使人發胖。

　　在停止鍛煉後發胖，關鍵不是由於停止運動，而是停止後仍然吃與運動時同樣多的食品，使從食品中攝進的熱量大大超過消耗的熱量，於是引起肥胖。

【文章來自】看看下面的瘦身寶典吧 - http://www.liangly.com/knowledge/201007/3123441900011.html 
【版權聲明】靚麗網版權所有，轉載請註明出處。