全方位按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄 在中醫理論，生理會影响心理，心理會影响生理，保持心情愉快，身體機能自然比較健康，瘦脖子、瘦手臂、開背滑罐瘦身、刮痧瘦小腹、瘦腿、健胸、國字臉、小臉、瘦臉、提臀、拍打瘦身縮骨盆、精油按摩，追求健康自然養生、國術館傳統整復推拿，多發掘簡單易學的養生方法。

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　　現代社會中，生活水平不斷提高，食物品種豐富多樣，不健康的生活方式使人們逐漸失去了美麗的身材。瘦身對於女性來說是一項終身都在進行的工作，年輕時有輕微的Baby Fat還有青春的資本作為掩護，可是成熟了,生了寶寶，看著日漸走形的身材暗自神傷。羨慕小S？羨慕維多利亞？羨慕張柏芝？這些超級辣媽們無論生了幾個孩子，身材都始終和孕前一樣凹凸有致。玲瓏有型。

      其實，你不用羨慕她們，不同年齡段的媽媽在不同的年齡階段，身體狀況不同，瘦身方法也就不同。體重秤可以告訴你每天的BMI值(身體密度指數=體重(千克)÷身高(米)2，這樣就能隨時提防自己是否過重。BMI在23-24.9屬超重，BMI等於或大於25則屬肥胖。從今天開始，執行你專屬的瘦身計劃吧！

　　　　21歲-25歲

　　最年輕的媽媽們如果生完孩子後，稍不注意鍛煉就會變成很結實很壯的體形。這時候肌肉的強度和可塑性比起少女時開始下降，要注意加強鍛煉，否則會把身材定型成自己不願意麵對的樣子。

　　健身方法：應該多參加形體健美培訓，堅持一種有一定強度的有氧運動。可以嘗試低重量、多次數的肌肉鍛煉，有利於塑造很好的體形。因為身體在休息時，肌肉仍會通過新陳代謝來消耗能量，一個體內含較多瘦肌肉的人，較一個體內含較多脂肪的人，身體在安靜時會消耗較多能量。

　　　　26歲-30歲

　　這大概是選擇做媽媽的最集中年齡段，這時候新陳代謝的速度開始下降，如果維持和從前一樣的飲食習慣、運動頻率，你也會發現自己慢慢在發胖，或者體重沒變，腰圍、臀圍卻變粗了。這個階段，你更要盡力維護自己的體形，與地心引力做鬥爭!

　　健身方法：選擇緩和的能持之以恆的運動。如果你沒有時間定期進健身房，推荐一種最好的運動——跳繩。它可以全面鍛煉身心，而且對女性有獨特的保健作用。它能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能;預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症等多種症病。

　　　　31歲-40歲

　　這是身材最容易走型的階段，生活穩定殷實，孩子漸漸長大，隨之贅肉也漸漸堆積。如果要等到已經完全無可救藥的地步再減肥，那會是相當辛苦的。經常測量你的腰圍或者體重都是很有必要的，而且一定要有決心。

　　健身方法：適合長時間、低強度的有氧運動，如游泳、慢跑、單車、步行等。以有氧運動減肥，不需要太注重提升心率，反而要注意在運動中消耗多少能量。所以長時間、低強度的運動，和短時間、高強度的運動，只要能消耗相同的能量，理論上可帶來同樣的減肥效果。但對這一階段的女人來說，太高強度的運動會引起不必要的疲倦及受傷，所以應選擇一些低強度運動，例如每星期進行5-6次有氧運動，每次維持30-45分鐘。

　　　　40歲以後

　　40歲以上的女性很容易囤積脂肪，但是減肥又比較困難。要知道，在40歲之前，人們本身的能量消耗無時無刻地在進行，就算你安靜地呆著或者躺在沙發上看書，都在不斷地消耗卡路里。不過這個能力從你40歲的時候，每10年就會減退5%。比如你在40歲的時候，每天身體的新陳代謝會消耗1200卡熱量，50歲的時候每天就只消耗1140卡了。這個時候，就算每天你減少100卡熱量的攝入量，對減肥幾乎都是無濟於事的。這一階段，不應該強求自己如同年輕時一般苗條、有曲線，而是在健美的基礎上，以健康為主要目的。

　　健身方法：科學家們認為，99%的人體內都蘊藏著大量的貯備能，鍛煉能夠動員這部分潛能逆轉衰老過程。這一年齡段的女人適合各類女子健身俱樂部提供的有系統、有指導的美體瘦身運動。平時，可以多進行不太激烈的運動，如散步和慢跑，它使人每小時至少多消耗200卡熱量。不僅加速活動時的代謝率，而且加快活動以後數小時內的代謝速度，保持骨組織強度，增強心肺功能，改善皮膚彈性並幫助機體吸收營養物質。

       永遠不要放棄，放棄美麗、放棄自我、放棄幸福，你不應該強求自己如同年輕時一般苗條、有曲線，而是在健美的基礎上，以健康為主要目的。

【文章來自】不同年齡段的瘦身法則 - http://www.liangly.com/knowledge/201007/3123441100003.html 
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