全方位按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄 在中醫理論，生理會影响心理，心理會影响生理，保持心情愉快，身體機能自然比較健康，瘦脖子、瘦手臂、開背滑罐瘦身、刮痧瘦小腹、瘦腿、健胸、國字臉、小臉、瘦臉、提臀、拍打瘦身縮骨盆、精油按摩，追求健康自然養生、國術館傳統整復推拿，多發掘簡單易學的養生方法。

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      長年累月都保持著一個坐姿，下班後又不運動，臀部和大腿就非常容易積累脂肪，其實只要你下定決心，一些簡易的瘦大腿提臀運動能幫你加快血液循環，減輕浮腫，有效瘦下身。我們可以利用四周的輔助用具來減肥，例如下面的三種減腿武器，是不是很方便和有效呢？

　　武器一：保鮮膜

　　沒錯，就是廚房裡常用的保鮮膜。

　　具體做法是：將保鮮膜纏在腿上，然後開始走路或跑步，做家務都可以！天天堅持約45分鐘至一個小時，能夠有效防止脂肪囤積，幫你雕塑出健康美麗的腿部曲線。當你每次揭下濕漉漉的保鮮膜那一刻，基本上就會見到一些成效了！

　　運動建議：

　　早上到市場買菜時，最好以步代車，快步走20～25分鐘。

　　洗碗或洗菜，做幾組踮腳尖的活動，來減輕長期站立的疲憊……

　　留意事項：不要纏的太緊，避免血液不流通。

       武器二：DIY沙袋

　　不要小看這簡單的機械運動，它的實際運動量比你想像的還要大，效果也不錯。

　　找一隻布袋，用沙子或食鹽填滿，縫製出合適尺寸的沙袋。將沙袋掛在手腕或腳踝上，抬起、放下……如此反复即可。

　　武器三：彈力球

　　挑自己喜愛的顏色，買一個彈力球回來，娛樂、健身兩不誤！

　　具體做法：

　　仰躺在地板上，把彈力球夾在雙腿之間，保持這樣的姿勢，把腿抬起來再放下，反复堅持。用不了多久，你會發現小腿（修小腿運動）的贅肉變緊了。

　　

【文章來自】教你三種減腿武器 - http://www.liangly.com/knowledge/201007/3123460500002.html 
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