全方位按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄 在中醫理論，生理會影响心理，心理會影响生理，保持心情愉快，身體機能自然比較健康，瘦脖子、瘦手臂、開背滑罐瘦身、刮痧瘦小腹、瘦腿、健胸、國字臉、小臉、瘦臉、提臀、拍打瘦身縮骨盆、精油按摩，追求健康自然養生、國術館傳統整復推拿，多發掘簡單易學的養生方法。

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       想要擁有豐滿挺拔的胸部，就要保證充足的營養，不提倡盲目的節食減肥。因為乳房除了腺體之外，還有脂肪組織，而且，脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一。如果一個人連基本的營養都無法保證，非常瘦小，乳房部的脂肪組織必然也會很少，乳房過小，則無美可言了。

       是不是看到魔鬼身材的大美人都會羨慕不已呢？不用再對著鏡子嘆氣，常言道，臨淵羨魚，不如退而結網，減肥瘦身也是同樣的道理，鍛煉自己的身材，才是讓自己變得更美的唯一目的。也許用不了多久，你就能對“生命在於運動”深有體會。明顯的魔鬼身材或許尚不能達到，但你變得越來越美卻是千真萬確的！

      

第一招:腹部平坦運動 　　

 

1、身體平躺在地面，雙手扶於耳際，但不要抱頭。雙腳抬起，膝部彎曲，大腿與腹部的角度要小於90度。 　　

 

2、腹部用力將上身提起，速度要緩慢，反复15至20次。頸部避免用力，不要用手壓迫頭部。 　　

 

第二招:腰部強化運動 　　

 

1、身體平躺在地面，雙手平放在兩側，雙腳提起，如同第一招的預備式。 　　

 

2、腰部用力帶動骨盆移向左側，回復原位後，再移向右側。

瘦腰小貼士： 　　

 

1、動作幅度不要太大，留意緩慢起落，不要傷到自己。 　　

 

2、按照提示，動作要做到位，否則勞而無功。 　　

 

3、假如覺得枯燥，可以選一些節奏舒緩的輕音樂，一邊聽一邊做，趣味多多。 　　

 

第三招:臀部結實運動 　　

 

1、身體平躺在地面，腳掌著地並曲膝，臀部用力將骨盆抬起，速度要慢。 　　

 

2、骨盆高度至脊椎拉成一條直線，反复20次以上，或感到臀部微酸即可。 　　

 

第四招:臀部進步運動 　　

 

1、四肢支撐地面，將左腿向後伸直，左腿上抬令臀部集中用力。 　　

 

2、上舉不要太高，大約與身體成一直線，留意腹部要稍微收斂，以免傷及下脊椎，反复約2O次。

 

豐胸小貼士： 　　

 

1、這四招分別有擴胸、胸部集中以及胸部抬高防止下垂的作用，合起來很全面，最好能一起練習。一定要認真哦！ 　　

 

2、別忽視這裡的“吐納”功夫，一定要按規定吸氣吐氣，這對豐胸很重要。 　　

 

3、假如平時穿著合適的功能文胸，會起到補充作用。不能急於求成，短期內，有集中型和加襯墊的文胸可以幫助你。

【文章來自】打造迷人魔鬼身材 - http://www.liangly.com/knowledge/201007/3123470300011.html 
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