全方位按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄 在中醫理論，生理會影响心理，心理會影响生理，保持心情愉快，身體機能自然比較健康，瘦脖子、瘦手臂、開背滑罐瘦身、刮痧瘦小腹、瘦腿、健胸、國字臉、小臉、瘦臉、提臀、拍打瘦身縮骨盆、精油按摩，追求健康自然養生、國術館傳統整復推拿，多發掘簡單易學的養生方法。

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　　科學每天都在進步，數字化辦公也大大提高了我們的工作效率及工作方式，讓你不出辦公室就可以完成大量的工作。但是健康隱患也隨之來臨，下面為久居辦公室的人們一定了一套省時又省事的運動方案，您不妨一試：

　　腰部：

　　1、坐位，兩腳尖抵一固定物，兩手置腦後。先慢慢後仰至最大限度，然後還原，呼氣。

　　2、雙手撐腰，從左向右，做腰部環繞動作。然後從右向左，做腰部環繞動作。作用：增進腰部肌肉的柔韌性，還可緩解腰部的疲勞。

　    肩部：

　　1、自然站立成坐姿均可，左肩先向前繞環，重複10次左右。右肩再向前繞環，重複10次左右。

　　2、下肢站立或坐姿均可，身體面對正前方，一臂向異側平舉，另一臂屈，並下內拉引直臂，五指盡量伸展。作用：通過對肩部韌帶的伸拉，改善肩部及兩臂的血液循環，從而緩解肩部的疲勞。

頭頸部：

        頭做繞環，正反方向交替做。每隔兩小時重複幾遍。搖頭、點頭交替做。作用：對頸椎病可起到預防、緩解作用。

        深呼吸：

        舉臂擴胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除廢氣、鎮靜神經，消除大腦疲勞。

　　工作的閒暇時間休息一下，再放鬆的同時保證自己的健康和瘦身。試試這幾個小動作吧，讓自己真正的釋放。

【文章來自】辦公室瘦身小動作 - http://www.liangly.com/knowledge/201007/3123474500017.html 
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