全方位按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄 在中醫理論，生理會影响心理，心理會影响生理，保持心情愉快，身體機能自然比較健康，瘦脖子、瘦手臂、開背滑罐瘦身、刮痧瘦小腹、瘦腿、健胸、國字臉、小臉、瘦臉、提臀、拍打瘦身縮骨盆、精油按摩，追求健康自然養生、國術館傳統整復推拿，多發掘簡單易學的養生方法。

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     會呼吸的人是沒有小肚腩的，不信，你可以觀察一下美聲歌唱家或者管樂家。這是因為，普通人只做淺呼吸，吸入的空氣只進入前胸;而美聲歌唱家則做深呼吸，吸入的空氣可以達到肋骨下面的深肺部。後者的呼吸過程無形中運動了腹部肌肉，小腹自然緊實，沒有贅肉。從這個意義上來說，呼吸絕不僅僅是吸入氧氣、呼出二氧化碳那麼簡單。呼吸還為收腹運動帶來必要的氧氣，帶走腹部多餘的脂肪呢!為了心中追求的完美體型，就從簡單的一呼一吸開始吧。
      一位聲樂專家說過：由呼吸控制的歌聲才是聲樂，呼吸是歌唱的原動力。因此聲樂界有“誰懂得呼吸，誰就會唱歌”之說。實在把握了正確的呼吸方式不僅能讓你在KTV大顯身手，更能讓你鍛煉出平坦的腹部，飽滿的胸部。   
　　唱歌時正確的呼吸方式把握起來並不輕易，所以不妨練習一下日本著名的山田式呼吸法。這種呼吸方法能夠幫你把握唱歌的呼吸方法，更能練習出平坦的腹部，飽滿的胸部。  

　　山田式呼吸法已經在日本推行了幾十年，據先容，一位電視台的小姐在採訪山田式呼吸法的時候，現場學習了這種新的呼吸方式，當時她的胸圍是83厘米，腰圍是63厘米，臀圍是93厘米。3個月後，她的體型就發生了很大的改變。她的胸圍變成了88厘米，腰圍是61厘米，臀圍是89厘米。在減肥的同時，還起到了豐胸的效果。 

      先用鼻吸氣，雙肩不要上抬，充分擴展胸廓，然後用嘴吐氣。在呼吸過程中，可以使用上腹部，但小腹一定要保持收縮狀態。  

　　呼吸節奏要和諧適中，不宜過快或過慢。  

　　速效瘦身腹部呼吸法:  

　　1、兩腳腳底併攏盤腿端坐  

　　2、兩膝盡量向下上半身盡量向上伸展  

　　3、兩臂盡量向上伸直兩手食指伸直其它手指彎曲

　　4、收緊小腹邊擴胸邊吸氣  

　　5、吸氣的同時上半身向前傾倒腹部盡量下壓  

　　6、上半身傾倒到最大限度停止呼吸  

　　7、當憋不住氣時邊吐氣邊抬起上半身兩臂不要用力  

　　8、起身呼吸五次後再重複此動作反复五至十次

      注意：  

　　剛開始使用山田式呼吸法時，不要馬上加大呼吸量。由於胸廓還未充分擴展，空氣會習慣性地吸進小腹，因此，呼吸量應適當加大。  

【文章來自】豐胸瘦身雙管齊下 - http://www.liangly.com/knowledge/201007/3123491400023.html 
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