全方位按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄 在中醫理論，生理會影响心理，心理會影响生理，保持心情愉快，身體機能自然比較健康，瘦脖子、瘦手臂、開背滑罐瘦身、刮痧瘦小腹、瘦腿、健胸、國字臉、小臉、瘦臉、提臀、拍打瘦身縮骨盆、精油按摩，追求健康自然養生、國術館傳統整復推拿，多發掘簡單易學的養生方法。

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　    很多上班美女都擔心自己的腿越來越粗，這個是事實。專家認為腿粗的原因不光是運動量減小，還有就是經絡的阻塞，長期做下面的敲打疏通法，可以避免這一問題。　

　　專家表示，氣血最輕易淤滯在髖關節、膝蓋關節處，導致氣血循環被中斷，體內代謝物無法順暢排出，下半身就輕易腫脹，積在小腿形成蘿蔔腿，敲打位於大腿外側的膽經以及大腿前側的胃經，可以順暢氣血，但要保持“由上往下”的原則，也就是從髖部往膝蓋敲，才能達到順經絡的效果。瑜伽老師Lisa提醒，孕婦不適適用敲買通經絡的方式，以免造成子宮收縮，影響懷孕的安全性。           敲打法          效果：利用先敲打、再揉捏，不限次數與時間，可買通淤塞的氣血。         留意：氣血不順者敲打時會感覺酸痛、甚至出現瘀青，但是氣血通暢後酸痛感就會逐漸緩解，瘀青也會自行消退。

        步驟 　　右腿彎曲，膝蓋與小腿平貼地面，雙手握緊拳頭，用指關節由上往下敲打大腿外側，敲打時先憋氣、停止時再吐氣；換腿再以同樣方法敲打左大腿外側。   　　雙腿伸直，身體微微前彎伸展腿部，手放膝上，持續10秒。 　　右腳屈膝，距膝蓋下方4指寬處開始揉捏小腿肚，一路往下至腳踝，再換腿揉捏。再從步驟1反覆做。

        開展式瑜伽         效果：可以伸展大腿內側以及小腿蘿蔔。         留意：動作應緩慢，量力而為。  

        步驟 　　坐下將雙腿打開到自己的最大極限，膝蓋不可彎，讓腿完全貼地，上半身打直，柔軟度不佳者可以手扶地支撐。  

　　腳板打直，與地板呈90度直角，持續2至3分鐘。 

　　吸氣後將身體往右側彎，回原坐姿後吐氣，再吸氣往左側彎，各做10秒。  　　先吸一口氣，將身體慢慢前彎，到定點後吐氣，維持此動作15秒，再吸氣慢慢回原坐姿。

        雲雀式瑜伽         效果：可伸展大腿側邊以及臀部贅肉。         留意：動作應緩慢溫順，視個人狀況量力而為。 

        步驟 　　右腿彎曲呈弓姿，上半身打直，左腿往後伸直，膝蓋與腳板要貼地，柔軟度不足者可以用手扶地來輔助，動作持續15秒。  　　手伸直往前趴持續15秒，自然呼吸吐氣，再緩緩回復原坐姿，換腳再做1次。 

        通過疏通經絡，達到你意想不到的效果，快來用科學的方法來塑身吧，美腿不是夢。

【文章來自】疏通經絡美腿法 - http://www.liangly.com/knowledge/201007/3123492500018.html 
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