全方位按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄 在中醫理論，生理會影响心理，心理會影响生理，保持心情愉快，身體機能自然比較健康，瘦脖子、瘦手臂、開背滑罐瘦身、刮痧瘦小腹、瘦腿、健胸、國字臉、小臉、瘦臉、提臀、拍打瘦身縮骨盆、精油按摩，追求健康自然養生、國術館傳統整復推拿，多發掘簡單易學的養生方法。

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    少睡派美麗生理時鐘

    21:00~23:00

    這是淋巴作用、荷爾蒙分泌的時刻，而且這段時間細胞分裂的速度要比平時快8倍，肌膚對護膚品的吸收率極強。所以，即使你預備熬夜，也要在這個時段完成整套晚間的基礎護膚程序，包括卸妝、清潔、使用精華和晚霜，最好能加以推拿手法來加強淋巴排毒。

    23:00~1:00

    這段時間屬於一般意義上的“淺眠期”，但“少睡派”美女到這個時間一般都還沒睡。不過，最重要的肌膚修護可是在這個時段進行的哦，所以熬夜的人最好讓自己盡量放鬆，在此刻補充些維生素或敷一片具有修護功能的面膜，對你的美麗會很有幫助！

    1:00~2:00

    這是肝臟排毒的時段，醫生建議此時應讓身體進進睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。但假如你不能在此刻睡覺，那至少別在此時段喝濃咖啡或酒，以免造成身體的負擔，多喝水則可以幫助身體加速代謝，還能讓第二天的皮膚有保持水潤的基礎。

    3:00~4:00

    醫生告訴我們，這個時段身體的抵抗力很弱，也是重症病人最易發病的時刻，熬夜最好別超過這個時間。“少睡”可不即是“不睡”，不管怎樣，這個時間都該洗洗睡了吧。假如你一直對著電腦，油脂分泌旺盛，最好再次進行簡單的清潔和肌膚護理，再乖乖上床。腦子靜不下來？來個帶有音樂和熏香的泡泡浴很不錯。

    6:00~7:00

    這個時段，細胞的再生活動降到最低點，因此水分會聚集於細胞內，淋巴循環也很緩慢。因此，那些最可憐的“少睡派”——不得不在此時起床、前一天又睡得挺晚——起床以後難免會眼皮腫脹，所以要選擇能夠增強血液循環、分解毒素和消除水腫的眼霜。有便秘困擾的美女，最好在這個時段吃早餐，可以刺激腸胃蠕動，促進身體的“排毒”工作進展。   

     加班、貪玩、失眠，晚睡的原因是如此之多，我們就這樣逐漸成為了“少睡派”。少睡似乎讓我們多了活動的時間，卻造成了最直接、最糟糕的後果——肌膚受害。既然生活規律無法改變，只能在實踐中摸索對付睡眠不足導致的肌膚題目的秘訣。無論是常用的對策，還是私人的經驗，我們都希看為少睡派提供亡羊補牢的辦法！

　　現在不乏“主動少睡”的人，“常年少睡派”多半屬於這種。他們多年來形成了“晚睡”的生活規律，不夜不精神，常年熬夜，自然有累積下來的後遺症。

一、色暗沉臉上惊現小斑點

    晚睡會造成肌膚無法順利代謝，老廢角質堆積在皮膚的表面，肌膚自然沒有光澤。長期熬夜之後，還有人發現自己顴骨、眼下的斑點出現了！由於皮膚代謝減慢，白天積累的色素沉澱不能及時排出。而且，電腦輻射、過強燈光也會造成色素天生。

    對策1：祛角質、再推拿

    早上洗臉後可接著進行祛角質，讓皮膚變得乾淨。之後再搭配使用臉部推拿霜，透過推拿手法及有效成分可以幫助肌膚甦醒，讓昏暗膚色重新變得明亮。

    對策2：晚上也要用防曬

    假如經常晚上加班會在電腦前呆很久，或者所處環境的燈光較強，“少睡派”美女一定要加用隔離或物理防曬來保護自己的皮膚，盡不能省略。 

（2）黑眼圈“少睡派”的標誌

    幾乎沒有一個“少睡派”能避開“熊貓眼”的困難，由於缺少睡眠是黑眼圈的罪魁罪魁，直接導致眼周靜脈血管的血液淤積，呈現青灰色。

    對策1：正確使用眼膜

    凝膠、精華類眼膜一般用於眼霜後，還可以在睡前加多一些塗抹量敷之過夜。質地豐厚、營養充足的眼膜往往用在眼霜前。

    對策2：做簡單的眼部推拿操

    有一套最簡單有效的眼部推拿操：四指搓熱，按壓整個眼瞼，從內眼角按往太陽穴，再用中指按壓太陽穴；每次按壓都要重重地按下，再輕輕地提起。

     二、隨機少睡派報告隨時預備迎接下次熬夜

    “隨機少睡派”算是比較特殊的“少睡派”，熬夜並不像以上兩種人那麼經常發生，不過一旦熬夜就要點燈熬油、通宵達旦。由於生活作息並沒有適應“晚睡”的規律，一周一次的熬夜後，她們的後遺症反而會比前兩種人更嚴重，膚質都會受到影響。 （1）小痘痘毫無預兆地爆發

    研究報告顯示，壓力、緊張與睡眠不足都會促使成人痘情況惡化，這就難怪徹夜工作的“隨機少睡派”會被痘痘困擾。作息不正常就會引發身體性能的改變,加速腎上腺激素的分泌，令皮脂分泌增加而堵塞毛孔，所以痘痘在所難免。

    對策1:藥膏、精油來急救

    最好使用應付突發事件的“急救”方案。有人喜歡在長痘痘的部位塗上含抗生素的藥膏，有人則是用棉花棒蘸茶樹精油來塗抹，都很有效。

    對策2:妙筆速遮蓋

    假如用過“急救”措施，第二天早上痘痘還在，也不必擔心，薇姿有專門針對痘痘的遮瑕筆，能夠遮掉痘痘，還能促進痘痘收縮。還有一種痘痘隱形貼，依泉推出過，便利店也有一種叫做“3M”的：一個透明的小薄片貼在痘痘上，也不礙眼，還能加快痘痘消失。 （2）變敏感如常護膚卻不適

    熬夜之後，原本不敏感的皮膚卻變得脆弱起來，使用平時的護膚品，居然會有皮膚刺痛、發紅的現象，熬夜讓身體、皮膚的“耐受性”都大幅度減弱了。

    對策1: 提前建立皮膚屏障

    預備熬夜確當天不要祛角質；清潔要盡可能選擇溫順、泡沫豐富的潔面品；預備一瓶含有溫泉水的噴霧，在晚上隨時噴一噴，舒緩、鎮靜肌膚；塗抹如ESTEE LAUDER特潤修護露或sisley全能乳液這樣的“萬能”產品，建立肌膚的自然屏障。

    對策2:塗抹產品要柔柔

    第二天早上，假如覺得皮膚有敏感的徵兆，在使用化妝水時，最好搭配化妝棉在臉上輕擦，確保保濕成分均勻分佈於臉上。還有，塗抹乳液時不要搓揉，最好利用雙手先搓揉溫熱乳液，按壓於臉上，減低誘發過敏的可能性。熬夜之後還可以用洗眼液洗洗眼​​睛。

三、早起少睡派報告第二天也能美麗見人

    最可憐的“少睡派”莫過於那些很晚才能睡覺，但第二天還需按時起床的人了。她們多半屬於“被動少睡”，不得不保持著“朝九晚一”的作息時間。“可憐少睡派”熬夜後的症狀表現得最即時，也最需要解決，帶著一臉倦容去上班可怎麼行？

   （1）易水腫瓜子臉變包子臉

    熬夜的人身體新陳代謝會減慢，體內廢物和水分很輕易積聚。假如晚上吃的東西鹽分多或喝水太多，水腫更是難以逃脫的“噩夢”。

    對策1：睡覺時墊高枕頭

    針對睡醒後的“包子臉”，大S曾支過狠招，一為起床後立即喝黑咖啡；二為將臉浸泡在放滿冰塊的水里。實在最簡單的一招是：睡覺時墊高枕頭，避免水分積聚於面部或眼部。

    對策2：起床後做淋巴推拿

    假如早上醒來還是腫，那就要用推拿來幫忙。睡前用無名指推拿眼窩位置，有助淋巴循環。早上起來按眉頭的攪竹、眼間的晴明、眼尾凹處的瞳子和承位，以呼氣按、吸氣放的方式進行。針對臉部，則用手指尖配合呼吸按動面頰，由耳垂邊方向至鼻頰骨旁邊，同樣是呼氣按、吸氣放，很簡單卻很有效。 　（2）上妝難臉如撒哈拉沙漠

    熬過夜的臉頰幹得讓人崩潰，散粉根本不敢用。整個底妝浮在臉上，再好的粉底伺候，疲憊的臉也不“吃”妝。

    對策1：從洗臉開始就保濕

    洗臉用偏冷的溫水最好，這樣能讓原本就缺失的油脂得以適當保存。早上的基礎護膚要處處以“保濕”為重，粉底液也要選擇保濕的。假如臉頰和眼下真的很乾，面膜、眼膜是最好的急救措施，一片就能立即提升水分度。

    對策2：乳液和粉底1∶1混合

    專業化妝師教給我們對付“卡粉”的一招：以1∶1的比例將乳液和粉底混合，讓底妝的濕度足夠。先用微濕的粉底刷大面積地刷上粉底膏，再用手指推開。

　（3）狂出油T區變成大油田

    “熬夜加班的第二天早上臉上嘩嘩淌油。”實在，乾燥和出油的根本原因一樣，都來自於熬夜導致的水分流失。

    對策1：睡前再次清潔

    假如你熬夜時出油很嚴重，建議你睡覺之前還要再次清潔，再做一遍基礎保養。分泌過於旺盛的油脂會堵塞毛孔，形成討厭的黑頭和粉刺。

    對策2：補水、鎖水是關鍵

    治本之招是要補水。敷保濕面膜是最好的選擇，補水、鎖水的面霜也要及時加用。

   

【文章來自】毫無預兆爆發的小痘痘 - http://www.liangly.com/knowledge/201007/3122453200011.html 
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