鄭老師按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄 在中醫理論，生理會影响心理，心理會影响生理，保持心情愉快，身體機能自然比較健康，瘦脖子、瘦手臂、開背滑罐瘦身、刮痧瘦小腹、瘦腿、健胸、國字臉、小臉、瘦臉、提臀、拍打瘦身縮骨盆、精油按摩，追求健康自然養生、國術館傳統整復推拿，多發掘簡單易學的養生方法。

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瘦臉是很多人減肥的目的，都以為瘦臉是件很難的事情，其實瘦臉並不困難，只要方法得當，瘦臉也能輕輕鬆松完成。現在微微健康網小編為大家帶來一套瘦臉按摩操，讓大家瘦臉更簡單。

　　

 

1. 橫向拉開

 

雙手洗淨後擦乾，然後貼在臉頰上，輕輕撫平鼻唇溝的皺紋和鼻翼部分的細紋，然後將皮膚輕輕橫向拉開，這個按摩動作反復進行約一分鐘即可。

 

2. 縱拉贅肉

 

在你的臉上均勻地塗抹上按摩霜，然後再頰骨的部分縱拉贅肉，並且有意識地向外拉開;然後縱拉的位置慢慢向下移動，一直到鼻翼為止。每一次縱拉動作都要持續約5秒鐘，不然效果不明顯，整個按摩過程持續進行1分鐘為宜。

 

3. 推託頰骨

 

在臉上均勻塗上按摩霜，輕輕摩擦，然後用手指的指腹由頰骨部分往上推託，同時進行摩擦式按摩，動作要慢慢進行，持續約一分鐘即可。

 

4. 全面按摩

 

從額頭到太陽穴，雙搜稍稍用力按壓3~​​4次，稍事休息後用雙手的中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側，重複1~2次再以螺旋方式按摩雙頰，由上頜到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，輕輕按摩兩次。稍事休息後再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，有左至右往返三次，最後用雙手掌右下向上輕撫頸部。

 

5. 以指尖拍打頰骨

 

在臉部塗上按摩霜後，讓自己的手指沿著眼眶輕輕揉動，然後以指尖拍打頰骨，並輕輕向外部運動，當按摩到太陽穴時，你就會有一種精神舒暢的感覺。

 

6. 下巴下拉

 

下巴是瘦臉最關鍵的位置。四指併攏彎曲，食指按住下巴，然後用拇指從耳朵的底部向下巴下拉，重複按摩3次。完成後，將食指置於顴骨下面，兩隻拇指分別貼在耳朵兩側，食指往耳朵方向滑動，重複按摩3次。

 

7. 淋巴按摩

 

兩手屈肘，合起雙掌，拇指頂住下巴中間凹陷區域。慢慢地利用拇指的力量將下巴向上推，頭抬起來，再慢慢放下。兩手五指併攏，從耳骨後一直往下按至鎖骨處。每個臉部按摩動作後均可重複此動作作為結束，共3次。

 

8. 定位捏肉

 

兩隻手的拇指和食指仔細捏臉頰上的肉，食指固定在一個位置上，​​用拇指往上捏臉頰，重複捏5次。然後手指彎曲，然後用拇指和食指捏住耳垂部分，然後用彎曲的四個手指捏住臉頰往下巴方向推動，持續30秒即可。張開雙手，除母指外四指​​併攏，雙手四指按住你的前額和臉頰，然後雙手分別向頭部方向和下巴方向移動，重複3次。

 

微微健康網溫馨提示：在瘦臉期間，除了要做瘦臉操之外，還要保持輕鬆愉快的心情，同時注意飲食情況，相信瘦臉會很快成功。

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來源：http://www.vivijk.com 微微健康網   編輯:小可
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