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預防暗瘡的最佳辦法，是養成良好的生活習慣，以下十個惡習最易招惹暗瘡，大家宜引以為誡。

1.太陽

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經常接觸陽光會令汗腺及皮脂腺的分泌活躍，阻塞毛孔，加速發炎，宜戴帽。

2.碘質

含碘量重的食物(如紫菜)，在暗瘡爆發期應避少食。

3.游泳

泳池的消毒劑及細菌都會刺激皮膚，生暗瘡時避免游泳。

4.飲酒

酒令血液轉為弱酸性，間接造成暗瘡問題，患者飲酒會加速血液循環，引爆暗瘡。

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5.按摩

按摩促進血液循環，發炎暗瘡會因而惡化，所以滿面暗瘡就唔好做按摩喇!

6.煎炸

煎炸食物的油分多，若在油脂分泌的過程中受阻塞或細菌感染，就會長出暗瘡來!

7.厚粉

化妝品會阻塞毛孔呼吸，而且粉粒會跟油脂細菌混在一起，令暗瘡惡化。

8.頭髮

頭髮容易沾滿污穢和油脂，遮住面便會令面部油上加油。

9.桑拿

桑拿有助血液循環，會加速暗瘡爆發。

10.膠布

發炎暗瘡若被封閉會令情況惡化，若暗瘡已化膿，撕脫膠貼時會拉傷傷口及留下疤痕。

針清暗瘡切勿手軟

醫生及美容師一般都不贊成病人自行用針清方法處理暗瘡，因為如果處理不得其法，會令毛孔受損害，留下永久性的疤痕。黑頭、酒米、初期發炎的暗瘡都不需要用針清方法，除非暗瘡已成熟，即有明顯白色的膿頭在皮膚表皮上，才可以針清。針清時必須手定，下針時必須準確，切勿手軟，否則可能有嚴重後果。

針清詳解

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來源：老中醫養生網  http://www.lzyysw.com/
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