鄭老師按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄 在中醫理論，生理會影响心理，心理會影响生理，保持心情愉快，身體機能自然比較健康，瘦脖子、瘦手臂、開背滑罐瘦身、刮痧瘦小腹、瘦腿、健胸、國字臉、小臉、瘦臉、提臀、拍打瘦身縮骨盆、精油按摩，追求健康自然養生、國術館傳統整復推拿，多發掘簡單易學的養生方法。

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     怎樣自己在家豐胸呢？在家用啞鈴做啞鈴擴胸運動豐胸效果好、簡單還減肥。

 

怎樣自己在家豐胸運動一：

step1、仰臥在地板上或條形凳子上，雙腿屈膝，雙臂伸直，手心相對。

step2、屈臂；

 

step3、側伸展，雙臂相合還原。

 

怎樣自己在家豐胸運動二：

 

step1、仰臥，雙臂上舉；

 

step2、直臂下拉

 

怎樣自己在家豐胸運動三：

1、直立，雙腳分開與肩同寬，手臂前劃圓；

 

2、直立，雙腿分開與肩同寬，手臂朝後劃圓。

怎樣自己在家豐胸運動四：

 

跪地，雙臂上舉伸展放鬆。

豐胸小貼士：

 

1、每組動作做10~20個，休息30秒，各做2~3組；

 

2、胳膊肘可稍微變曲，保護關節、肌肉不拉傷；

 

3、啞鈴重量1.52公斤一個；

4、隔天做一次；

5、在做胸部練習時要先做熱身運動。做完後，做一下胸及手臂的伸展放鬆練習。

http://www.gougouwo.com/index.php?view-jianfei-1608.html