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睡眠質量不高可自我按摩

每天六步驟催眠安神　　現代人工作緊張，精神壓力大，往往睡眠質量不高。專家認為，在睡前除了喝杯牛奶，做一些放鬆的活動，如聽音樂、看書等促進睡眠外，還可做做自我按摩，有助於安神催眠。只要持之以恆如法操作，能提升睡眠指數。　　1.抹額　　兩手指曲成弓狀，第二指內側緊貼著印堂，從眉間開始向...
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新聞台: 全方位按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄 | 台長：鄭老師(修理人)
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