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辦公室保健操

辦公室保健操要點頭部伸展：頭頸部分別依前、後，左、右方向伸展，切記：動作要慢！肩頸伸展：將兩肩往上聳，盡量向耳垂方向靠近，達到極限後自然放鬆肩膀。肩臂伸展：雙手向天空直伸至感覺緊繃，緩緩放下。開關門1、立姿，雙腿打開與肩同寬。2、雙手上舉，手肘彎曲，上手臂與地板水平，下手臂與地板垂...
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新聞台: 全方位按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄 | 台長：鄭老師(修理人)
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