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頸椎病的預防和保健

一、堅持睡硬鋪，睡姿正確，側臥、仰臥均可，枕頭以8~10厘米為宜。睡前及起床後注意緩慢活動頸部，避免粗暴轉動，防止頸部扭傷，尤其是老年患者，更應緩慢活動，以免出現意外；二、堅持科學的鍛煉方法，動作由輕到重，鍛煉強度由低到高，鍛煉幅度由小到大，如做頸椎保健操、跳繩、健身​​操、游泳、跑...
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新聞台: 全方位按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄 | 台長：鄭老師(修理人)
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