喝油瘦身法＠Barbie In The House｜PChome Online 個人新聞台

2010-08-17 14:35:17| 人氣2,477| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

喝油瘦身法

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

OS：「喝油瘦身法?身體都已經這麼多油了，要怎麼喝油瘦身呢?」

想必大家的疑問一定都一樣吧，

但其實，
如果我們體內缺乏一些油脂不但無法瘦身，可能還會造成肥胖的問題，
而這些問題解決的方法就是補充這些人體不可缺乏的油，
達到健康瘦身的效果，還可以永保青春美麗喔，
以下就為大家一一介紹：

u 魚油

魚油含有豐富的多元不飽和脂肪酸，當我們吃了過多的碳水化合物會被肝臟轉變成脂肪。而魚油可以增加血管彈性使能有更多血液流到肌肉，因此血液可以運送更多的脂肪到肌肉燃燒掉。使部份堆積已久而血液流量少的脂肪得以代謝。另外魚油還會阻止體內產生新的脂肪囤積，以及提供身體的必須脂肪酸，所以當人體必須脂肪酸不足時，需要補充適量的魚油，就可以幫忙提高新陳代謝，同時維持皮膚的光澤以及大腦學習跟記憶的功能。

u 月見草油

月見草油中的γ-亞麻油酸，可以刺激棕色脂肪組織，而身體裡的棕色脂肪組織就是一般人瘦身時最難瘦下來的部份，而月見草油的最終產物－前列腺素，可以增加棕色脂肪中粒線體的活性，它可以讓這些棕色脂肪組織產生熱能、分解，達到瘦身的目的。

u 琉璃苣油

琉璃苣油非常適合因為經前症候群或更年期障礙而引起新陳代謝失調的女性，因為琉璃苣油成分所合成出來的前列腺素，可以刺激棕色脂肪組織，藉由粒腺體產生能量消耗、降低脂肪堆積。

u 紅花籽油

紅花籽油為所有植物油中，含 CLA量最高的。共軛亞麻油酸 (CLA) 的功能，是降低身體儲藏脂肪的能力，並促使已儲存的脂肪轉化為能量。可以調節體脂肪的堆積及留滯。簡而言之就是幫助體內的脂肪代謝，把身體的脂肪轉化為能量！所以可以避免減重後復胖的現象！

u 橄欖油

輕橄欖油", 英文是Extra Light Olive Oil. 特別要強調只能用這種橄欖油喔，內含豐富的不飽和脂肪酸，可將多餘的脂肪從堆積部位搬移到肝臟，予以氧化分解。
輕橄欖油也含豐富的維生素和油酸，維生素D能促進人體代謝；維生素E能促使血液循環暢通，抑制皮膚進一步老化；維生素K則能吸收皮下多餘脂肪。所以當你吃沙拉時可以加一點清橄欖油代替油膩的醬汁，可是能維持健康及身材喔！