夏日預防中暑小撇步＠Barbie In The House

2010-08-05 14:11:23| 人氣542| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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夏日一年比一年高溫，要如何預防在炎炎烈日下中暑?首先要先了解何種情況為中暑症狀

先兆中暑症狀

◎高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀。

◎體溫正常或略有升高。

◎如及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢復。輕症中暑症狀

體溫往往在38度以上。

◎出頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。

先兆中暑症狀如及時處理，往往可于數小時內恢復。

重症中暑症狀顧名思義，是中暑中情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。

為什麼會中暑？

在高溫的環境中，當體溫上升時，身體機能會自然地作出一些生理調節來降低體溫，例如不停的排汗和呼吸次數的增加。但是，當環境溫度持續過熱，身體作出的這些生理調節無法有效地控制體溫時，體溫會隨外界氣溫而上升，導致熱衰竭或熱痙攣或甚至是中暑的情況。

「熱衰竭是因為流汗過量，未及時補充水分，會發生頭痛、噁心的症狀﹔熱痙攣則是指在劇烈運動下流失大量水分及鹽分，導致四肢及腹部肌肉疼痛。這兩類患者須及時補充水分，這時候，如果不趕快替患者降溫並且進行急救，會引致中暑，還可能有生命危險。」

哪些人容易中暑？

1.過胖的人
2.生病者
3.年長的人
4.小孩子

預防中暑16招

1.	遠離烈日曝曬，避免在濕熱的環境下作劇烈運動。
2.	多喝水，避免產生脫水現象。
3.	喝稀釋的電解質飲料。
4.	不應在大太陽下，留在停止的車子內。
5.	避免以鹽錠劑補充鹽分。
6.	避免酒精。
7.	避免咖啡因。
8.	勿抽煙。
9.	慢慢適應氣溫的轉變，在室內盡量打開窗戶，利用風扇或空氣調節來保持通爽、涼快。
10.	從事戶外活動應放慢速度，不應安排作長程的登山或遠足等活動。
11.	過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部，當水分蒸散時可幫助散熱。
12.	中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫，如有體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。
13.	戴上闊邊的帽子或是撐傘可減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或逐漸禿頭的人。