千萬不要騙人 因為永遠只騙到相信你的人 還有我的臉書:曾柚溹/曾子英 工作訊息: ziingri1990@gmail.com ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 你好我是野口小波(曾柚溹) 我是Kol 專欄作家、大尺碼模特兒、糖水照攝影師 也是愛冥想的直播主，是一個很懶惰的部落客。 目前職業是專欄作家+廣告外包接案工作室！ 簡稱：文案寫手+娛樂業 微信 dora79virgo IG rabbit2012sky

1,727愛的鼓勵 15訂閱站台

面對生病或覺得自己「不會賺錢」的時候，首先要記得：愛護自己是一切的基礎。你值得被善待，尤其是由你自己。以下是一些溫暖而實用的方法，幫助你在困境中學會愛護自己、不墮落、不讓外界的攻擊傷害你的內心：

1. 接納自己，肯定自我價值

• 提醒自己：生病不是你的錯，賺錢與否不等於你的價值。
  無論你是否賺錢、是否成功，你的生命本身就是值得被愛的。試著每天對鏡子中的自己說一句：「我愛你，你已經很棒了。」
• 列出自己值得感恩的地方或過去的小成就，即使是每天努力起床、完成一件微不足道的小事，都值得被肯定。

2. 面對攻擊與傷害：做心靈的「防護罩」

• 記住外界的批評或攻擊，反映的是對方的問題，不是你的問題。
  像蓋上雨衣一樣，讓別人的惡意滑落，不進入你的心。
• 建立內心的「隔離牆」：
  當你感到被攻擊時，問自己：「這句話真的真實嗎？」
  如果不是真實的，就當風一樣讓它飄走。

3. 停止與自己比較，專注於當下

• 社交媒體和外界的標準常常讓我們覺得自己不夠好。少看那些讓你自責的內容，多關注自己能掌控的小事。
• 每天給自己一個小目標，比如完成一段舒緩的冥想、畫一幅簡單的插畫，或是散步10分鐘。

4. 照顧身心：給自己一個「修復期」

• 身體層面：
  生病時，飲食與休息是最基本的療癒方式。即使是簡單的蔬菜湯或一杯溫水，都可以讓你的身體感到被照顧。
• 心理層面：
  嘗試寫下心情日記，把內心的痛苦傾訴到紙上，不需要給任何人看，這是你和自己的對話。

5. 重新找回熱情與意義

• 別急著逼自己去賺錢或改變現狀，先問自己：什麼能讓你感到快樂？
  是畫畫、手工製作、種植植物，還是簡單地聽音樂？從這些小確幸中開始，慢慢找到生活的重心。
• 如果可能，嘗試與有相同興趣或理念的人建立連結。他們會成為你的支持系統。

6. 信仰的力量

• 你擁有佛教與基督教的信仰，可以結合這兩者：
  • 禱告與冥想：祈求內心的平靜，向耶穌或菩薩傾訴你的痛苦，讓祂們給你力量。
  • 相信因果輪迴：當前的困境只是生命的一部分，不會永遠持續。相信你能走出來，並擁抱更好的未來。

7. 寬容自己，允許難過的存在

• 不責怪自己： 如果感到難過或痛苦，那是正常的反應，允許自己去感受它。
  • 告訴自己：「這是一段過程，而不是永遠。」

8. 給自己的愛

寫一封信給未來的自己，告訴自己：「現在的我正在努力變得更好，未來的你一定會感謝現在的這份堅持。」

請記得，困難是暫時的，但你的韌性是無窮的。無論現在的境況多麼黑暗，慢慢走，總會有光明迎接你！ 💖

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