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憂鬱症發作的時候 如何不傷心？

當憂鬱症或心情不好時，雖然每個人的情況不同，但以下建議可以幫助你緩解情緒，提升心情，並避免長期陷入痛苦狀態。這些策略包括立即採取的行動、飲食調整、思維方式的轉換，以及如何應對憂鬱情緒。 ### 1. **當下可以立即做的事情**：    - **呼吸練習**：當情緒低落時，試試深呼吸...
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新聞台: 千萬不要騙人 因為永遠只騙到相信你的人 | 台長：泉姐♥Lolly Tseng(野口小波)
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