道家駐顏術
駐顏術顧名思義,乃為將其容顏固守,讓其不在隨著時間的消逝而容顏衰改。古今不乏有通過駐顏術而達到永保青春的女性,包括現代一些明星。也曾親眼見證許多道家的坤道(女道士)雖年齡日增,卻容顏不改。
駐顏術,是一種改造身體內部和完善身體機能以及啟動生命元能的一種功法。所以,一般來講,修成之後,可以使得自己的壽命增加。消除疾病,永保青春,樣貌停止在自己當初修行的樣子。
而一旦女人的年齡超過了49歲,也就是黃帝內經中將的七七之數之後,想在修行駐顏術,其難度會增加許多。
而修成駐顏術之後,其身體和外在的樣貌會恢復到最鼎盛的時期。永遠停留在生命接近最旺盛的時候。正所謂「月圓則虧,日中則移」。所以一般會停留在20到25歲之間。而氣質,也會有很大的改變。
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道家駐顏術及其功法
【駐顏術原理】
駐顏術練的是精、氣、神。古人認為,精能化氣,精滿則氣壯,氣能生神,氣壯則神旺,神旺則身健,身健則少病,內則五臟敷華,外則皮膚潤澤,容顏光彩。駐顏術不僅是為美容而設的,而且還可全面地調整人的身心,使人永保青春活力,具有延緩衰老的功效。
● 1調氣
以呼吸吐納為基本操作。從自然界吸進的清氣,不但能增強元氣、充實臟腑,還可以進一步推動氣血在全身的運行,使五臟六腑、四肢百骸都得到充養,這是健美的基礎。氣在容貌美麗中起著重要的作用;氣的盛衰密會影響面部光澤,不論何種面色,只要氣盛就會光澤有神,即使是天生偏黑或偏黃的膚色也能給人美感;而且血隨氣旺,氣血充盛的話,皮膚自然有光澤且富彈性,使面部紅潤光滑、毛髮潤澤。
● 2調心
是調控心理意識的狀態,也稱為練神,其意義在於改變意識活動的內容和方式。調心即調整大腦皮層處在放鬆狀態,此時人的潛意識(道家稱為『元神』)易顯現出來,元神的作用在於對人體起自我調節作用,越是在清靜安寧狀態,元神就越容易起調整作用。
● 3調神
1、可使心神安寧、情緒穩定,很多美容困擾如黃褐斑、白髮、皮膚炎症等,均和情志變化有關,道家駐顏回春功的調心能使人情志安定、精神放鬆,從而能防治此類疾病。
2、可改善睡眠,若睡眠不足或睡眠品質不佳,會讓美麗大打折扣。
3、元神有主宰統馭全身的功用,元神安寧能使臟腑各司其職,發揮各自的作用。
4、神能馭氣,可隨意調動氣的運行,使其行所當行、聚其所當聚。
5、可改善人的精神氣質姿態,更高層次的美感是追求一種對姿態優雅、神采靈動、氣韻生動的美。
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一、駐顏先天練氣術之入門七式
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【一式】:一式兩腳平行而立,與肩等寬,全身自然放鬆,舌抵上齶眼睛微閉,意守丹田,兩手如抱球狀,置小腹前數寸,兩掌的勞宮穴兌著肚臍,意守丹田片刻,即可聯繫吐納之術。
練法:以鼻呼吸,要求慢,細,勻,長。吸氣時,想像將樹木或自然界清新之氣從鼻慢慢吸入丹田,吸氣時,小腹鼓起,吸足後需停頓一下再呼氣。悠悠將氣呼出,小腹隨著收縮,吸氣時手掌可稍作擴張,稍遠離小腹,意想抱著一團氣,呼氣時手掌可稍收盡小腹。此式練10至20分鐘。
功理:引後天之清氣與先天之氣結合,有扶正祛邪,壯補脾胃的作用,功效快捷,對脾胃虛弱,腎虧腰疼等療效有顯著。
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【二式】:二式站法如一式,先將雙手掌向頭前上方伸舉,掌心朝身後,手指朝天,兩掌相距如肩寬,伸舉時慢慢呼氣。然後緩緩將雙掌回收到小腹前。手掌向下,手指相對,同時吸氣入丹田,待氣挺穩,才能呼氣。呼氣做法如前。此式著重在吸氣,吸氣時意想自然界清新之氣從鼻吸入,隨手下降與丹田。
此為採氣補齊之法。練10分鐘左右
功理:通過採氣進一步練足丹田氣,此乃練氣之本,對體制虛弱,腸胃諸病,陽痿,遺精,婦女帶下,等療效甚佳,是發氣後補氣的方法之一。
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【三式】:三式站法如一式,先直立,然後下蹲或騎馬步,雙手掌心向上,自下緩緩上托至鼻前方。同時吸氣,小腹漸收縮,胸部擴張。稍停。翻掌向下,緩緩降至小腹前,同時呼氣,小腹鼓起,上脫和降下都是手指相對,上托時意念雙掌托起兩座寶塔,降下時意念將;兩根木樁壓入地下,反覆練9次。
功理:氣在胸腹上下運動,疏通臟腑,對消化系統和呼吸系統,疾病有良好的療效。
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【四式】:四式站法如三式騎馬步,先雙手往兩側平伸,掌心向下,接著雙掌捲曲由下緩緩回收至腋下,同時吸氣,小腹隨著收縮,吸足氣稍停,然後雙掌轉腕或豎掌,向兩側慢慢平推出,掌心朝外,同時呼氣,鼓腹,意念一股氣流下沉丹田,另有兩股氣流由膻中向兩側肩,臂,手掌勞宮穴運行,氣貫掌心但不能發出,反覆練9次。
功理:疏通左右手三陰經,使內氣能較快和較大量的向勞宮穴行去,為將來發氣打好基礎,它對手的三陰的經絡,臟腑有調和作用,並可治療肩,臂疾病。
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【五式】:五式站法如一式,兩手垂直貼於兩腿側,先意守丹田片刻,即行練肚臍【命門與會陰】的循環呼吸和運氣,先用意從肚臍吸氣至命門,小腹略收,稍停,將氣緩緩下沉會陰,同時吸氣,達會陰後勿呼吸,用意將氣提至肚臍,再行肚臍吸氣,循環不斷,練10分鐘。
功理:可加強丹田氣,最主要是疏通帶脈,以帶脈帶任督,為下步練小周天能打好良好的基礎,腎和膀胱虛弱者,練此式最佳。
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【六式】:六式站法如一式,意守丹田片刻,將氣下沉會陰,此時開始吸氣,並提綱,氣從會陰到長強,上背脊沿督脈過玉枕,入百合,稍停,開始呼氣,氣從百會向下經祖竅,鵲橋,任督脈下入膻中,然後返回丹田。周而復始,循環9次。
功理:溝通任,督二脈,可生清降濁,壬屬陰,督屬陽,任,督通調陰陽,陰陽和,則神清氣爽,甚妙不難言。
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【七式】:七式站法如三式,但雙手入豎掌平伸前方,兩掌間距如肩寬,吸氣時,意想將兩掌中之氣循手三陰經返回膻中,下歸丹田,待聽穩,呼氣並意念運氣上行到膻中,然後從兩側肩按原路線運至掌中,意在勞宮,但不能發出,以免耗氣,如此反覆9此。
功理:疏通丹田至勞宮這一段經絡,為發氣治病打好基礎,可治療肩周炎。關節炎及手三陰經諸病。
【收式】:收式如一式,雙掌心對著丹田,意想抱著一個氣球,意守丹田片刻即可
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【注意事項】
1.各式皆用意不用力,但不能意守太重,更不能過於求成。
2.各式呼吸時,吸足及呼畢均要稍停。
3.除飯後一小時不能練功外,其餘時間均可。
4.先練一二式半月,再練三四式半月。
5.練功期間,儘量減少房事。
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二、道家先天導引術十四式
預備式,預備式時間3分鐘。雙腳平張,與肩同寬,頭正身直,雙目平視前方,舌抵上齶,面含微笑,呼吸自然,雙膝微彎,雙手自然放在大腿的兩側,想像身體從頭到腳逐節放鬆,想像頭部放鬆,頸部放鬆,身體放鬆,手腳放鬆。
一節布氣摩面,雙手手心激烈摩擦,用手心摩擦,而不是手指,這時候,想像自己的雙手掌間,有一團炙熱的火球,這個意念,可以加速手心的熱度,達到不能忍受的時候,把手敷到臉上,此意念要連續做三個。
● (意念一):意念手心的熱能從手心滲透到皮膚的深層,滲進每一個細胞,每一個皮膚組織,每一個血管和神經線,熱能活化臉部的細胞,展開皺紋,消除雀斑,可以意念熱能消除臉部皮膚的問題。維持三分鐘。
● (意念二):三分鐘過後,就可以進入第二個意念,這個意念就是手心的熱能,能使到皮膚細嫩光華,氣色紅潤,榮光煥發,想像著自己回到12歲左右的狀態。維持三分鐘。
● (意念三):之後,輕輕的將手心由內鼻子上方往上旋轉,經過臉頰。來到下巴,又往鼻子上方旋轉九圈,這時候,手掌和臉部皮膚是似接觸的,動作很緩慢,這時候的意念是雙手似在撫摸一塊光華綢緞。維持三分鐘
二節夾鼻做九次,深深吸一口氣,憋住氣,用雙手手掌的掌沿,手心向內,夾著鼻子,不透氣,直到憋不住為止,雙手迅速彈開,把氣用力從鼻孔噴出來,這時候,發出越大噴氣聲,就表示運動力越強,效果越好。
這個動作,是基礎功法裡,唯一一個能夠運動到鼻子深處,直達鼻粘膜的運動,通過這個運動,通過運動鼻粘膜,可以治療鼻敏感,及鼻子的各種毛病。
三節用雙手的中指尖,用力按摩在兩眉間的主竅穴,指尖由內向外地旋轉,但是,指尖始終不離開穴道的位置,旋轉九圈,接著,中指指尖用力從主竅往上呈弧形劃過骨眉上方,來到額部兩邊時,迅速到太陽穴,用力地深深按一下,猛然彈開。
這是推宮活血的動作,可以加強腦部的供血,神清氣爽。
四節拉耳九次,用雙手的掌心用力壓緊耳朵,擠壓不留一絲縫隙,用盡全身力氣擠壓,直到感覺內耳充滿空氣,感覺氣壓飽滿時,手掌猛然放開,這時,就會聽到內耳發出把瓶塞那樣的聲音。