■ 多思考 多運動 老來腦筋依然靈光
＊ 柯俊銘（作者為臨床心理師）
許多人常會抱怨記憶力大不如前，常忘東忘西，甚至怕自己罹患失智症，造成無謂的心理負擔。
今年6月分別發表在國外期刊「神經學」與「攸關公共利益的心理科學」的兩篇報告都指出，調整生活方式，老來腦筋依然可以很靈光。
第一項研究是由美國加州大學舊金山分校的Alexandra Fiocco博士主持，其針對2509名70至79歲且身體健康的民眾，進行長達8年的追蹤調查，目的在探討需具備何種條件，才能在年老時，「頭殼」一樣好。
結果發現，研究結束時，有53%的個案出現輕微的腦機能退化，16%達到嚴重退化的程度，但是卻有30%的大腦認知功能未有任何變化，甚至有人的測驗分數還明顯進步。
◎進一步的統計分析顯示如下：
● 學歷至少有高中畢業者，老來腦力還是不錯的機會是學歷低於高中者的3倍。
● 讀寫識字能力達國中三年級程度者，老來腦力還是不錯的機會是上述能力低於國三者的5倍。
● 不抽菸者老來腦力還是不錯的機會是抽菸者的2倍。
● 規律從事有氧運動者，老來腦力還是不錯的機會高出未經常運動者約30%。
● 仍在工作（包括從事志工）或與家人同住者，老來腦力還是不錯的機會高出沒有如此者約24%。
第二項研究是由美國羅斯（Rush）大學附設醫學中心神經暨行為科學教授Robert S. Wilson博士所主持，其以文獻回顧的方式，將近30年來超過400篇和「大腦與老化」有關的期刊論文進行整合分析，嘗試找出減緩腦力退化的途徑。
結果顯示，專家一致認為，多從事益智活動、規律運動、擁有人際互動與正向看待未來，是讓老年心智維持敏銳最好的方法。
有鑑於此，建議大家平時儘量遠離菸酒、勤做運動、經營社交、保持樂觀與維持求知慾，努力充實新的知識技能，正所謂「用進廢退」，只要多給予大腦刺激，相信腦筋仍可歷久彌新。
■ 文武兼備好人才
＊ 游乾桂（資深心理治療師、作家）讀者文摘 2009/08/20
父母們最喜歡狀元，他是文人中的佼佼者、考試常勝軍，所謂的第一名者是也。考得最好的，我們常以「中狀元」稱之，任何一種科別，只要考了第一名，總會有人歌功頌德一番，說他多厲害云云，可是我從歷史的資料中卻發現完全相反的結果。
科舉大約從隨文帝開皇七年起始，清光緒三十年結束，歷經一千三百一十八年，有統計指出產生了八百八十六位狀元。歷史夠長，人數夠多，可是想找幾位對國家社稷有所貢獻的，竟少之又少。我曾不只一次在演講會中提及這件事，詢問在場的數百位知識分子，竟少有人能答。
其實，我可以記得起來的也是寥寥可數，一是書寫《正氣歌》、《過零丁洋》的文天祥，記得此人並非他曾考上狀元，而是忠心耿耿、從容就義，被殺於元朝大都的可歌可泣故事，我一遍又一遍地吟誦他那感人肺腑的詩篇。二是代替光緒皇帝夜訪康有為的翁同龢，我識得他也是非關狀元，而是骨氣：明明知道這件事若讓當時的慈禧老佛爺知道了，鐵定身首異處，但為了國家仍舊情願冒險，單單這一點就很像狀元了。
可是重文輕武的朝代幾乎註定是不富強的，宋朝開啟了重文輕武的簾幕，清朝謝幕，我們僅得了個「東亞病夫」的名號。
宋之前是漢唐，這兩個朝代不盡相同。漢朝是武功韜略強大、百家爭鋒的國度，兵強馬壯，誰都不能侮，土地是掠奪而來的；唐朝則文武兼備，疆土是藩鎮歸化的，兩者雖稍有不同，但都是強化武術、鼓勵多元文化的朝代。
李白、王維、白居易、杜甫等著名的文人皆善武功，李白尤其厲害，號稱「劍俠」。而武將也不遑多讓，他們能寫詩，在邊關戍守時，敵人尚未來犯，閒來詩興大發，一首首寫了下來，形成一種獨特的詩派，他們也就被稱作「邊塞詩人」。看來漢唐盛世絕對與強健體魄脫不了關係，個個能文能武。
故事說到這兒，我不禁陷入沉思，有些感嘆了，我們何時可以再起漢唐雄風，現代父母又何時方可發現，健康一事對孩子的重要性？文采是一部分，武學則是另一部分，相輔相成才可成就一番事業；武的這一部分包括了體力、健康、持久度、堅持、毅力與奮戰不懈等身心靈特質，對孩子至為重要。專家的研究指出，健康者的學習效果較佳，關於這一點，其實根本不必專家來註解，我們當然明白不生病時的工作效率遠勝過生病時。這個研究同時證明一件事，健康者的腦袋清楚多了，更有文化厚度。
健康者的人生屬於「長路」，而不健康者的就是「短路」了，長路便有無限可能。很多諾貝爾獎得主一生戰戰兢兢研究、書寫，不知何時可奪桂冠，但健康讓其戰線延長，有了可能。文學獎得主萊辛就曾說過：還好活得夠老！她得獎時已高齡八十八，如果少活一年，這個獎便可能易人。
許多有成就者並非只是專業過人，他們對健康的付出也是有目共睹的。王永慶用長跑滋補體力，一跑就是五千公尺；諾貝爾化學獎得主李遠哲喜歡打網球；我認識的一些企業家則以高爾夫球健身；此外，我的一些董事長好友也打起了羽毛球來。原來事業有成者，健康是必備的關鍵條件之一。
我對孩子健康的要求，因為熟悉這些掌故而更加堅定，而且遠勝過對分數、成績、考試的看重。兒子大約三歲、女兒五歲時，就陪我上球場玩樂，我打球時他們負責搗蛋，慢慢熟悉健身的氛圍，在球場上我什麼都沒教，可是他們已取得了一堆足以活化人生的寶石。當他們的同學隨着歲月流逝，考試壓力大增，紛紛體力不繼，水不到渠不成時，他們才蓄勢待發正要開始咧，而且意氣風發訴說着夢想，聽來令人感動。我不僅僅讓家成為「書香傳家」之所，更多的時候，我把富國強兵掛在嘴上，讀書人不該是弱雞，也該是健康的強者。
我喜歡爬山、溯溪、攀岩、浮潛、打球等等，努力於文采之外的健康大事，而它們也的確使我的文章更陽光、思維更具遠見。健康的好處我知之甚明，兒女因而被我帶向山水之間，徜徉於大自然。這些年來看見他們的眼神日漸深邃，笑容可掬，大約明白這項決定是做對了。
我相信很多事情本該不急的，因為羅馬不是一天建成的，只要努力，明白方位，懂得向前行，能量蓄積夠了，焉有不成之理？剩下就是等待了。等待靠的是時間，越磨越精湛，可是我們的孩子耐磨嗎？醫學家說，健康在，什麼事都可能發生。嗯，說得真好，我越來越相信了。
■ 彭啟明：天氣變化 一門好生意
＊ 經濟日報╱記者李娟萍／台北報導 2009.10.03
國內第一家氣象公司「天氣風險管理公司」總經理彭啟明昨（2）日表示，天氣其實攸關經貿活動，據統計，70%的企業會明顯受到天氣變動影響。結合氣候資訊、企業經營行為、消費者行為等科學，天氣的變化也能做成一門好生意。
彭啟明表示，與環境相關的衍生性金融商品，愈來愈多，包括美國芝加哥的能源交易期貨，鄰近國家日本也發展出風選擇權，中國（大連期貨交易所）及韓國目前亦積極研發，預期將於近期推出如氣溫指數或氣溫期貨金融商品。
彭啟明昨日出席「衍生性金融商品創新與風險管理國際研討會」時，做出以上表示。
他指出，舉例來說，冬天連續強冷三天，百貨公司的大衣銷路即轉佳；夏天熱到超過35度，大家喝啤酒的數量大增，台灣菸酒公司的生意也更旺；甚至陰雨天，天氣不佳，遊樂區來客人數下降，遊樂區則應該加緊促銷，吸引客人等，均與氣候變動相關。
彭啟明表示，該公司的商業模式，即是結合氣候資訊、客戶營業行為及消費者心理，給予客戶整合的經營建議。像最近即有零售業客戶詢問，今年會不會是暖冬，該如何準備新商品上市。準確的氣候資訊，有利於企業掌握經營成本，該公司業績近四年持續成長，已有的客戶包括日立冷氣、全家便利店、莊臣公司及Nokia 。
彭啟明表示，天氣風險管理行業其實是剛起步，如果政府能將氣象資訊播報工作開放給民間經營，粗估台灣氣象資訊市場有二、三億元的規模。
■ 年輕富翁 白手興家之道
＊ Kristyn Kusek Lewis、張青、劉麗華 讀者文摘 2009/10/02
說到「千萬富翁」，很多人會聯想到住豪華大屋、穿名牌衣服、開高級跑車、搭私人飛機，過着奢靡的生活。
但事實上，今天很多千萬富翁就像你我一樣，住中產階級的社區，每天上、下班，會到折扣店購物。他們追求的不是物質，而是金錢帶來的選擇能力。美國暢銷書《有錢人想的和你不一樣》(Secrets of the Millionaire Mind)作者哈福．艾克說：「富人在乎的不是擁有更多東西，而是能夠隨心所欲，想做什麼就做什麼。」有了錢，你可以把孩子送進任何學校，也可以辭掉不喜歡的工作。以下是幾位來自本地及海外的富豪，且看看他們有什麼致富的祕訣。
● 用錢賺大錢
多數人都知道「月光族」不可能致富，《財富圈》(The Millionaire Maker)一書的作者蘿洛‧蘭格梅爾(Loral Langemeier)說：「若要擺脫這種惡性循環，最快的方法是多賺點錢拿來投資。」換句話說，你要把一部分的錢撥出來，投資在可以錢滾錢的地方，例如做生意或買房地產。
多賺點錢投資的方法非常多，只要你願意，就可以積累更多資本。蘭格梅爾說：「每個人都有某種別人用得着的技能。」兼職賺來的錢可以積沙成塔。
二十五年前，里克．斯科斯基一直渴望擁有自己的私人健身教練事業。「我租了一間小工作室，向學員每小時收費十五美元。」一點一滴賺來的錢他都存下來，再投入事業裏。區區四十平方公尺的工作室，現已擴大為連鎖加盟集團Fitness Together，全球共有三百六十多家分店，為斯科斯基帶來四千多萬美元的財富。
當你有額外的收入，可能會想換一台新電視機。但如果你要致富，就應該將錢放在能為你賺錢的地方，例如投資退休基金、副業或房地產之上。
● 志趣最要緊
戴彰紀在四年內繞台北火車站開了六家時尚平價旅館，不景氣中住房率仍超過九成。他說：「一個人如果不知道自己的專長，不知興趣在哪，就無法把潛能發揮到極致。」他花了很多時間了解自己；如今他把既有的成就歸功於︰從不放棄尋找屬於自己的事業。
戴彰紀學生時代起就不愛念書，喜歡交朋友。他頗具商業頭腦，在校期間就賣起了電子計算機。「我知道自己是天生的業務高手，所以一出校門就去匯豐汽車面試當業務員。」
戴彰紀把便宜老舊的旅館翻新，在台北黃金地段推出時尚平價旅館。
戴彰紀年紀輕輕，擔任匯豐汽車桃竹苗地區銷售經理，習得一身業務本領外，也累積了人生的第一桶金。不過，他發現業務員不能久做。由於每天騎車在外奔波，拜訪客戶，他曾經發生兩次車禍。其中一次，他和遊覽車對撞，人黏在玻璃上掉下來。「那一刻我躺在病床上，就知道我賺的錢要好好存下來，找一個不用這麼奔波賣命的工作，不然遲早慘死輪下。」
經由朋友介紹，他大膽嘗試各項投資，陸續投資過海鮮餐廳、轎車出租、染整助劑廠、花店……等，但收穫都不大；直到投資旅館業，發現這一行現金收入很穩當。投資過程一開始雖感生疏，但他仍願意嘗試，只當試探水溫，一旦發現苗頭不對就撤資，絕不戀戰。因此他眼光越磨越銳利，經驗累積也越來越豐富。
戴彰紀並無父母庇蔭，所以儘管積極，卻很小心，時刻都有很深的危機感。他一定找比自己精明的人一起投資。他說：「我隨時在找比我能力高的人合作。」在台灣房地產起飛的年代，他抓緊機會，與朋友合夥轉投資房地產，累積了相當財富。
就在事業的巔峰，戴彰紀發現自己肝功能失常，瀕臨死亡邊緣，不得不退休，帶着一雙兒女周遊各大洲，陸續住過泰國、黃金海岸、上海、成都等。旅行中，他住過許多經濟型酒店，深感台灣最需要的是平價型旅店。
二○○四年，他康復後回到台灣，率先在台灣市場推出結合文化創意與時尚的平價旅館，平均每晚價格在一千兩百元到三千元(新台幣)之間，目前旗下有喜瑞、新驛、新尚、丹迪四品牌，共六家旅館，短時間內就創下傲人成績。戴彰紀說，他終於找到自己的事業︰「上帝不讓我死，就是要讓很多人快樂；我的目標就是要讓所有旅人都減低負擔，還得到愉悅。」
● 目光要遠大
二十年前的傑夫‧哈里斯完全看不出會成為有錢人。他讀大學半途輟學，辛苦工作養活妻子狄安和三名子女，除了在雜貨店當店員，還要到廢物堆積場，和囚犯並肩熔化廢金屬。「我們最窮的時候沒錢去自助洗衣店，必須在浴缸裏洗衣服。」哈里斯今年四十九歲，住在美國南卡羅萊納州約克市，是名投資顧問，身家逾億。
哈里斯能夠比別人賺更多的錢，有個很重要的因素：他始終相信自己總有一天會致富。在美國，擁有財富超過五百萬美元的富人當中，百分之八十都和哈里斯一樣，出生中下階層。渴望成為有錢人，是致富的關鍵第一步。哈福．艾克說：「追求財富的最大障礙是膽子小。很多人不敢嚮往高遠的目標，但目標定得低，成就便有限。」
至於哈里斯，在一次聖誕派對上認識了一位證券經紀人，是他人生的轉捩點。他說：「聽他一席話，簡直就像發現了新大陸。我開始在工作之餘，閱讀投資類書籍，並且每個月用二十五美元購買共同基金。」之後，他到社區學院教授投資學，學生們便成了他的第一批客戶，為他的投資事業奠下基礎。「過程中有很多波折，但我都能一一克服，因為我深信自己一定能夠成功。」
● 學習補不足
史蒂夫‧麥斯威爾擁有工程學位，大學畢業後從事高科技行業，但他對理財卻一竅不通。他今年四十五歲，住在科羅拉多州溫莎市，育有三名子女。他說：「我在大學選修過一堂財務管理課，卻為了去滑雪而蹺課。結果，我必須親自到銀行，請職員教我如何核對銀行的月結單。」
追求財富的另一大障礙是無知：許多人就是因為不懂而沒有投資。但要賺錢，就必須懂得理財。麥斯威爾說：「我閱讀了很多關於理財與投資的書刊，並向每一位我認識的理財高手求教。」
然後他與妻子開始運用所學，認真學習量入為出。他們從不衝動購物；買東西時，不論是車還是家具都討價還價；雖然早已有能力換更大的房子，卻一直按兵不動，並且將總收入的百分之二十拿去投資。如此不到十年，他便成了千萬富翁，開始有許多人向他請益。「例如有人問：『房屋二貸該如何辦理？』很多時候我也不知道答案，便去研究，從中學習。」
二○○三年，麥斯威爾辭掉工作，成為一家公司的合夥人，專門為企業(包括沃爾瑪)員工舉辦個人理財講座。他也開始參加不動產投資講座，獲益匪淺。如今他投資的房地產總值約三千萬美元，包括公寓、商場和石礦場等。
「我原本是名工程師，從來沒想到會有今天；一點點的進修，就帶來了這一切。我們一旦掌握了基本功，潛能便可無限發揮。」
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