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失眠痛苦誰人知？

自然方法好入眠..

 

 

深夜時刻，城市一片寂靜的夜晚，

 你是不是躺在床上看天花板，一絲睡意皆無？

 或是翻來覆去，怎麼樣都無法入眠？

 現代人生活節奏緊湊，時時刻刻都在面對各種壓力，

 很容易會有精神緊張、身體過度亢奮的現象，

 也就造成失眠的症狀。

 

 許多失眠的人會利用睡前看電視、小說或漫畫，

 甚至採用數羊的方式，來使自己感到疲勞，

 進而達到入眠的目的，然而睡前看電視等方式，

 容易在潛意識中留下訊息，使得睡眠中容易作夢，

 反而讓睡眠品質更加不理想，無法讓身體真正休息，

 長久下來就會對生理與精神有所損害。

 

 自然好眠專家黃小姐表示，

 失眠會讓人精神衰弱、錯亂、情緒變壞、工作績效變差，

 而採用自然方法助眠，不會有服藥的後遺症，

 也能讓人體獲得真正的休養，

 例如適當、中量的運動，可以緩和交感神經系統

 降低身體的亢奮程度；

 可以在睡前泡個熱水澡，

 輔以可放鬆心情的天然香氛精油，

 即可改善睡眠品質，解決失眠問題。

 

 

夜間失眠問題

造成白天精神狀況低落，影響工作效率。