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目前為止，還沒有藥劑(化學方法)能有效地對付流感濾過性病毒，只有靠自己的免疫系統。一個人的免疫機能愈強，所受的病毒傷害就愈小。如果你或家人罹染到流感，患者必須多休息，多喝溶液(如水、茶、果汁、牛奶等)，服用止痛退燒藥(如阿斯匹靈、普拿疼等)、止咳、化痰及減少流鼻水的藥物，這些都是治標的方法。

最重要的是要提高患者房間的溫度及濕度，可在藥局買到水蒸發器，讓房間的濕度接近飽和狀態(100％)，也就是利用物理方法把病毒用水蒸氣分子包住、隔離而使病毒失去傳染力。

最好的流感預防方法是打預防針，注射疫苗可使人體產生足夠「抗體」來對付病毒的侵犯。流感病毒一直在變「種」，每年都有不同的流感病毒，故必須每年在冬天來臨之前打一次預防針，尤其是免疫力低的學童及銀髮族更當打預防針。

以下是專家提供的抗疫方法，這些也是日常保健的要領：

(1)避免感染：戴N95口罩。

(2)多洗手。

(3)避免進出擁擠的公共場所。

(4)注意飲食。吃含有豐富的碳水化合物(如糙米飯及其他澱粉類食物)，因為碳水化合物是免疫細胞的重要食物。多喝綠茶(含有大量抗氧化劑、多酚類、黃酮等)。多吃番茄、花椰菜和其他紅色和深綠色的水果(含有大量的抗氧化劑，如胡蘿蔔素)。

(5)避免劇烈運動。要運動，但劇烈運動會壓抑免疫功能。

(6)充足睡眠。睡眠不足會降低免疫功能。睡眠是身體充電及休息時間。飲食、運動與睡眠是保健的三大支柱。

【健康世界 2007年12月號】

文章來源：http://mag.udn.com/mag/newsstand/storypage.jsp?f_ART_ID=105366