3、準媽媽喝果汁好自己榨
甜品店裡的果汁或超市買來的果汁飲料，通常都含有食用色素、甜味劑、果糖、葡萄糖或者蔗糖等多種添加劑，這些醣類很容易消化吸收，會促使體重迅速增加，還容易使自身的血糖升高，這樣很可能導致準媽媽合併妊娠血糖增高或超重。
所以建議準媽媽每天喝果汁量不要超過500毫升或者不喝。也可以自己在家製作鮮榨果汁，不含添加劑，衛生又有保障。
4、孕期不要貪冷飲
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炎熱夏季，酷暑難耐。以前，我喜歡坐在樹蔭下，享受一盒冰激凌，既涼快又美味。可是，大腹便便的我，這些美味還適合嗎?
超市冰櫃裡擺放的各種花色的雪糕，冰激凌店舖裡各種口味的冰激凌，怎麼能不叫人流口水呢?但是，這類甜品屬於升糖指數比較高的食品，同樣會導致準媽媽血糖升高過快或過高。所以在孕期，冷飲還是不建議過多食用的。
5、孕婦喝綠豆湯要看體質
綠豆湯是我國民間傳統的解暑佳品。綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效，能預防中暑，治療食物中毒等。綠豆中賴氨酸的含量高於其他糧食。此外，綠豆還富含澱粉、脂肪、蛋白質、多種維生素及鋅、鈣等礦物質。中醫認為，綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫之功效。是孕婦補鋅及防治妊娠水腫的食療佳品。所以，在炎熱的夏天，綠豆湯也是孕婦可以飲用的天然防暑飲品。
但綠豆偏寒涼，不是每個人都適合食用，如果孕婦本身體質偏寒，就不要過多食用綠豆了。因為綠豆屬陰，對於那些性冷脾弱的準媽媽來說不適合長期食用。我們可以加些紅豆大棗一起煮綠豆湯，這樣可以補氣養血。
6、孕期可以適量吃苦瓜
苦瓜中含有蛋白質、脂肪、澱粉、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、核黃素等多種營養成分，其中維生素C比一般瓜菜高20倍以上。苦瓜有刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用，對於改善孕婦的消化吸收、增進食慾等方面都很有好處。有報導稱苦瓜中含有奎寧，可能會導致流產，所以很多孕婦不敢吃，其實，苦瓜中僅僅含有微量的奎寧，它的作用微小到可以忽略不計。所以，適量地、吃苦瓜，對絕大部分的孕婦是沒有壞處的。
7、懷孕後大量吃山楂有危險
懷孕後，由於妊娠反應，很多準媽媽的口味都發生了變化。喜歡酸酸甜甜的口味，我們首先就會想到山楂。以前沒有食慾或者消化不良的時候，媽媽喜歡給我吃山楂了。
可是，要知道，山楂對孕婦子宮有興奮作用，可以促進子宮收縮，大量食用就有可能刺激子宮收縮，進而導致流產。尤其是以往有過自然流產史或懷孕後有先兆流產症狀的孕婦，更不能吃山楂及山楂所製成的食品，以免發生危險。所以，就算多麼饞山楂，我們在孕期也只好忌口啦!
8、芒果止吐效果好
準媽媽也可以試試其他的水果，比如櫻桃、小番茄、葡萄或石榴等等。關於芒果，網絡上也有很多“緋聞”，很多準媽媽在孕期不敢食用，怕引發“子宮肌瘤”或其他的婦科疾病。其實，芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，果肉或以芒果煎水進食對妊娠嘔吐也有很好的效果。
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9、孕期要避免吃螃蟹
我國傳統中醫理論認為螃蟹具有活血軟堅功效，性寒涼，有活血化瘀的作用。準媽媽食用後容易導致妊娠出血甚至流產等危險發生。在我國的傳統醫學裡，蟹是可以入藥的，特別是蟹腳。用於治療跌打、瘀血腫痛。所以本身就有活血的功效，鑑於它的藥性，準媽媽在孕期還是應該避免食用螃蟹的。
10、生魚片可能含有寄生蟲
生魚片是現在年輕人都很喜歡的食物。關於生魚片，由於生食魚類可能會含有寄生蟲，懷孕期間準媽媽的體質不同，感染寄生蟲的機率也會增大。此外，夏季食用生冷食物也會造成消化不良、腹痛腹瀉等胃腸道疾病。給準媽媽和小寶寶帶來負面的影響。
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