孕婦在懷孕期間家里人是會經常告之這些食物不能吃，這些食物可以吃的一些事項。那麼孕婦可以吃桃子嗎?桃子的營養價值是較高的。懷孕期間吃什麼好呢?懷孕期間的飲食注意有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
孕婦可以吃桃子嗎
孕婦可以吃桃子，且桃子對孕婦具有很多的益處。
1、避免貧血、防止便秘：桃的營養價值是非常的高的。含糖、鐵、鈣、磷、蛋白質等成分。含鐵量和果膠比較多，所以孕媽媽吃桃能防治貧血，也可以防止便秘。
2、治療肺病：桃子屬於溫性水果，營養成分比較豐富，對治療肺病有獨特功效，有低血糖、肺病、虛勞喘嗽的孕婦可以吃桃子作為輔助食療之物。
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3、補充維生素：桃子含有維生素B、C成分，孕婦吃桃子可以補充維生素，但不要吃多，好去皮吃，以免桃上有防腐劑。
4、降低血壓：桃子還可以降低血壓，妊娠期合併高血壓，或者高血壓合併妊娠的準媽媽們都可以吃桃子，對降低血壓有一定的效果。
5、緩解孕期水腫：桃子中含有豐厚的鉀。可是卻含有很少的鈉，這就能夠對水腫發作緩解的效果。許多孕媽媽到孕晚期都會發作下肢水腫，如果每天吃適量的桃子，就可以使這種狀況得到緩解。
懷孕期間吃什麼好
1. 多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。
2. 多吃粗糧，少食精製的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麵多。
3. 多吃穀類、花生等，因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。
4. 每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。
5. 多曬太陽，使機體產生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。
6. 多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
懷孕期間的飲食注意
1、懷孕早期(一至3個月)
這時胎兒腦細胞及身體各器官足夠的養分供應。特別是維他命B群及葉酸、菸鹼酸.孕媽媽在此時常厭惡吐逆吃不下東西，那怎?辦呢?不想吃就不要勉強，不用拘泥於非得3餐都得吃飽飽的，而應該是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白質、維他命豐厚的食物，如:新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆製品、水果等.失去前期懷孕的養分彌補，對日後嬰兒生長發育將有不良的影響。
2、懷孕中期(4至7個月)
克服了早期懷孕的不適，孕婦這時候較為舒服，同時子宮不算太大，胃部不受壓迫而食慾也變好了，胎兒生長較快，平均每日約增加10克，孕婦要多攝取蛋白質、鈣質、鐵質及卵磷質(蛋黃)豐富的食品，小米等雜糧含維他命B1較多，至於米飯、麵食則要適量，因為澱粉、糖分多易發胖。
3、懷孕後的後幾個月
胎兒生長快，其體重的一半大約是在此期增加的。此期因子宮增大壓迫腸道，容易引起便秘，所以應多喝水並供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以利通便。同時孕婦飲食中必須富有各種營養物質，以保證胎兒迅速生長的需要。這時應採取少量多餐的飲食方式增加飲食品種，並進行合理搭配，做到食物多樣化。孕婦如出現浮腫，應選用低鹽飲食，並供給充足的優質蛋白質。
懷孕期間的飲食禁忌
1、懷孕了不要喝咖啡
春困秋乏夏打盹，每到夏季的午後便無精打采。相信大部分的人都會有這樣的感覺。如果在溫度適宜的房間來一杯香濃的咖啡，一定是這個夏天美好的事情之一了。但是，咖啡雖好，可對小寶寶也會造成不良的影響。
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一杯咖啡中大約含有100～150毫克咖啡因。國外資料表明，咖啡因有造成胎兒腭裂以及其他畸形的危險。即使每天只攝取150毫克以下的咖啡因，分娩出低體重兒的危險也會增加1.5倍。咖啡因能迅速通過胎盤作用於胎兒，而胎兒對咖啡因尤為敏感。攝取太多咖啡因會影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的發育，有可能出現手指、腳趾畸形的情況，同時也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕等不良情況的出現。咖啡、可樂這樣的飲料還會影響鈣質的吸收，導致孕婦鈣缺乏。
2、懷孕了能不能喝涼茶?
在南方，很多人習慣在夏天喝涼茶解暑。但是，如我們所知，涼茶是加入了中草藥材熬製而成的，裡面可能會含有一些寒涼的藥材，對胎兒造成不良的影響，嚴重者可以導致胎停育、流產等危險。所以，涼茶和咖啡一樣，都是不適合準媽媽們享用噠!
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