首先需要每個四小時喝上一杯檸檬水，加入少許鹽分，酸性物體有利於腸胃的加速運動，滅殺腸道內的害菌，更容易恢復健康的腸胃環境。然後吃水煮雞蛋，水煮雞蛋能幫助每日的新陳代謝的營養物質，若你有著明顯的飢餓感的話，才吃雞蛋。
後16小時之後就開始進行排毒，這時你會感受到腰腹部有著大幅度的減少。
中段的16小時，著重在排毒方面樂威壯 德國樂威壯 瓶裝樂威壯 印度樂威壯LEVITRA 汗馬糖
瘦身清單：豆腐腦、蘋果餐
經過前面的16小時清腸道之後，你會感受到身體明顯變輕了，也開始感覺飢餓，實際上此時的毒素還為完全排除。蘋果裡面富含豐富的果酸、果膠和纖維質，能幫助溫和的去除體內毒素。而豆腐腦含有豐富的蛋白質和礦物質，能很好的補充足夠16小時內的營養物質。
建議先吃蘋果再吃豆腐腦，避免鹼性食物產生胃脹氣和腸胃不適，吃到7分飽就足夠了。豆腐腦可以適當的加入紅糖汁，白砂糖和煉奶都不能加入，堅持16小時之後，你會感覺到飢餓感會慢慢的減緩，身體變得更加的輕鬆。
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後面的16小時：速度燃脂定型
瘦身清單：燕麥片、純牛奶
後的16小時也是關鍵的事情，有著主要的預防反彈作用，經過前面的32小時的減肥餐，把身體中的垃圾和毒素已經差不多清除掉了。雖然飢餓感已經被控制住了，但是還是容易造成飲食控制不佳和食慾暴增狀況，小編後16小時為你準備燕麥片和純牛奶，這兩種都是富含鈣質、纖維素和蛋白質，增加飽腹感。
建議燕麥片不要選擇袋裝的，一定要用純製造的燕麥片，不添加任何的糖分和輔助物，用開水泡開飲用，純牛奶不要增加糖分，要不然你的減肥計劃會輕易泡湯了。
在48小時中，建議少吃多餐來控制飲食，等結束之後，你會驚喜的發現瘦身多達5斤左右，只要堅持合理配合減肥食譜，輕易助你恢復S形身段!印度神油 GODOIL印度神油 Climax印度神油 NASKIC印度神油 NASKIC噴劑耐時王
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減肥食譜一直是愛美女士的關注焦點，怎麼吃才是減肥的呢?合理的減肥食譜能讓你事半功倍，以上小編為大家分享48小時減肥食譜，助你科學飲食，塑造S型身段。
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